已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
12.2体能训练：肩袖肌群力量
1881 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(58)
      自动播放
      [1] 1.1总述
      2.0万播放
      02:11
      1.1总述
      [2] 1.2羽毛球的起源与发展（上）
      4737播放
      06:00
      1.2羽毛球的起源与发展（上）
      [3] 1.2羽毛球的起源与发展（下）
      1803播放
      05:57
      1.2羽毛球的起源与发展（下）
      [4] 1.3场地规则介绍（上）
      4961播放
      05:52
      1.3场地规则介绍（上）
      [5] 1.3场地规则介绍（下）
      2600播放
      05:50
      1.3场地规则介绍（下）
      [6] 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站...
      7832播放
      06:28
      1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位及准备姿态、颠球训练
      [7] 1.5体能训练：动态热身（上）
      5157播放
      05:09
      1.5体能训练：动态热身（上）
      [8] 1.5体能训练：动态热身（下）
      2103播放
      05:13
      1.5体能训练：动态热身（下）
      [9] 1.6行为科学讲堂：练就本领，放飞...
      3123播放
      05:10
      1.6行为科学讲堂：练就本领，放飞梦想（上）
      [10] 1.6行为科学讲堂：练就本领，放飞...
      1956播放
      05:12
      1.6行为科学讲堂：练就本领，放飞梦想（下）
      [11] 2.1球拍和球的选择
      4140播放
      07:31
      2.1球拍和球的选择
      [12] 2.2技术讲解：正手发球、反手发球...
      6136播放
      08:21
      2.2技术讲解：正手发球、反手发球、接发球
      [13] 2.3体能训练：重心转换引导训练
      3811播放
      04:34
      2.3体能训练：重心转换引导训练
      [14] 2.4行为科学讲堂：端正态度，着眼...
      2100播放
      04:48
      2.4行为科学讲堂：端正态度，着眼细节
      [15] 3.1技术讲解：步法（上）
      7517播放
      06:22
      3.1技术讲解：步法（上）
      [16] 3.1技术讲解：步法（下）
      3196播放
      06:20
      3.1技术讲解：步法（下）
      [17] 3.2体能训练：牵拉放松
      3548播放
      06:55
      3.2体能训练：牵拉放松
      [18] 3.3行为科学讲堂：分解目标，明确...
      2112播放
      05:34
      3.3行为科学讲堂：分解目标，明确挑战
      [19] 4.1后场高球：高远球、平高球（上...
      5179播放
      05:33
      4.1后场高球：高远球、平高球（上）
      [20] 4.1后场高球：高远球、平高球（下...
      3247播放
      05:31
      4.1后场高球：高远球、平高球（下）
      [21] 4.2体能训练：髋臀功能力量
      2303播放
      06:42
      4.2体能训练：髋臀功能力量
      [22] 4.3行为科学讲堂：计划先行，高效...
      2046播放
      05:00
      4.3行为科学讲堂：计划先行，高效用时
      [23] 5.1技术讲解：吊球、挑球（上）
      3587播放
      05:25
      5.1技术讲解：吊球、挑球（上）
      [24] 5.1技术讲解：吊球、挑球（下）
      3027播放
      05:26
      5.1技术讲解：吊球、挑球（下）
      [25] 5.2体能训练：核心对角线力量
      2572播放
      04:47
      5.2体能训练：核心对角线力量
      [26] 5.3行为科学讲堂：付诸行动，拒绝...
      1627播放
      06:23
      5.3行为科学讲堂：付诸行动，拒绝拖延
      [27] 6.1技术讲解：杀球
      4190播放
      09:56
      6.1技术讲解：杀球
      [28] 6.2体能训练：肩胛功能力量
      2317播放
      06:51
      6.2体能训练：肩胛功能力量
      [29] 6.3行为科学讲堂：拿来主义，择善...
      1492播放
      05:05
      6.3行为科学讲堂：拿来主义，择善而从
      [30] 7.1技术讲解：搓球、勾球、放网
      3095播放
      09:47
      7.1技术讲解：搓球、勾球、放网
      [31] 7.2体能训练：手指手腕力量（上）
      2195播放
      05:08
      7.2体能训练：手指手腕力量（上）
      [32] 7.3行为科学讲堂：内在动力，自律...
      1586播放
      05:00
      7.3行为科学讲堂：内在动力，自律自觉
      [33] 8.1技术讲解：推球、扑球
      2605播放
      07:52
      8.1技术讲解：推球、扑球
      [34] 8.2体能训练：手指手腕力量（下）
      1471播放
      05:46
      8.2体能训练：手指手腕力量（下）
      [35] 8.3行为科学讲堂：取长补短，扬长...
      1483播放
      03:42
      8.3行为科学讲堂：取长补短，扬长避短
      [36] 9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突...
      2002播放
      09:36
      9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻
      [37] 9.2体能训练：专项挥拍力量
      1703播放
      01:58
      9.2体能训练：专项挥拍力量
      [38] 9.3行为科学讲堂：不惧失败，重整...
      1045播放
      04:31
      9.3行为科学讲堂：不惧失败，重整旗鼓
      [39] 10.1技术讲解：封网技术、平抽平...
      1680播放
      07:08
      10.1技术讲解：封网技术、平抽平挡技术
      [40] 10.2体能训练：手腕功能力量
      1747播放
      05:07
      10.2体能训练：手腕功能力量
      [41] 10.3行为科学讲堂：心态积极，砥...
      1699播放
      05:19
      10.3行为科学讲堂：心态积极，砥砺前行
      [42] 11.1单打球路训练（上）
      3216播放
      05:19
      11.1单打球路训练（上）
      [43] 11.1单打球路训练（下）
      1929播放
      05:19
      11.1单打球路训练（下）
      [44] 11.2体能训练：核心柱力量
      1714播放
      03:45
      11.2体能训练：核心柱力量
      [45] 11.3行为科学讲堂：集中精力，拒...
      988播放
      04:56
      11.3行为科学讲堂：集中精力，拒绝干扰
      [46] 12.1技术讲解：发接发前三拍技术
      1901播放
      06:31
      12.1技术讲解：发接发前三拍技术
      [47] 12.2体能训练：肩袖肌群力量
      1881播放
      待播放
      12.2体能训练：肩袖肌群力量
      [48] 12.3行为科学讲堂：亦友亦“敌”...
      1847播放
      04:40
      12.3行为科学讲堂：亦友亦“敌”，相倚为强
      [49] 13.1技术讲解：双打轮转
      2131播放
      09:49
      13.1技术讲解：双打轮转
      [50] 13.2体能训练：髋臀力量
      1270播放
      02:42
      13.2体能训练：髋臀力量
      [51] 13.3行为科学讲堂：提高警觉，应...
      1626播放
      05:30
      13.3行为科学讲堂：提高警觉，应对突发
      [52] 14.1技术讲解 场地步法训练
      2555播放
      09:11
      14.1技术讲解 场地步法训练
      [53] 14.2体能训练：腿部功能力量（上...
      1277播放
      02:10
      14.2体能训练：腿部功能力量（上）
      [54] 14.3行为科学讲堂：坚定意志，柔...
      931播放
      05:00
      14.3行为科学讲堂：坚定意志，柔性应对
      [55] 16.1比赛礼仪（上）
      1090播放
      09:04
      16.1比赛礼仪（上）
      [56] 16.1比赛礼仪（下）
      866播放
      09:08
      16.1比赛礼仪（下）
      [57] 16.2行为科学讲堂：闭环改进，切...
      1382播放
      04:15
      16.2行为科学讲堂：闭环改进，切忌放松
      [58] 15.3行为科学讲堂：不甘舒适，突...
      1382播放
      04:36
      15.3行为科学讲堂：不甘舒适，突破自我
      为你推荐
      00:21
      为了柔韧性的提升，我可以理解，但一...
      614播放
      为了柔韧性的提升，我可以理解，但一定要这么面对面训练吗？
      17:55
      1_2力、合力、平衡力 Nov 9...
      1615播放
      1_2力、合力、平衡力 Nov 9 (wmr)（上）
      02:02
      零基础教学十字步，交叉步练习身体协...
      1532播放
      零基础教学十字步，交叉步练习身体协调性，一看就会
      00:10
      每天坚持三分钟腿部有劲儿了95%的...
      1655播放
      每天坚持三分钟腿部有劲儿了95%的人难做到 锻炼核心臀腿足弓力量
      01:35
      强化核心提升身体协调性的动作，每个...
      1419播放
      强化核心提升身体协调性的动作，每个看上去都很简单！
      02:01
      手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
      795播放
      手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力，防止老年痴呆
      00:20
      坚持这几个动作，你的身体会越来越好...
      644播放
      坚持这几个动作，你的身体会越来越好！！
      00:09
      人老先从腿 腿部锻炼不能少腿部力量...
      642播放
      人老先从腿 腿部锻炼不能少腿部力量和身体平衡的锻炼一起来锻炼
      00:09
      每天坚持三分钟、锻炼臀腿力量
      2067播放
      每天坚持三分钟、锻炼臀腿力量
      00:15
      带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家...
      1194播放
      带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家锻炼轻松瘦肚子强化核心力量
      00:14
      每天坚持睡前练一练又能让肚子变平还...
      1491播放
      每天坚持睡前练一练又能让肚子变平还能锻炼盆底肌增加幸福指数
      00:59
      2个简单方法，轻松锻炼膝盖
      1832播放
      2个简单方法，轻松锻炼膝盖
      00:15
      壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形...
      1458播放
      壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形大基数运动
      00:41
      每天坚持100个，让腹式呼吸带入到...
      806播放
      每天坚持100个，让腹式呼吸带入到生活里，这才是练腹的有效运动

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18