登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
每天坚持三分钟腿部有劲儿了95%的人难做到 锻炼核心臀腿足弓力量
1665 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
06:52
存钱不如存肌肉,在家就能做的抗阻运...
1040播放
存钱不如存肌肉,在家就能做的抗阻运动。#全民健康素养提升
00:18
凯格尔男士运动,顺序做对效果翻倍!
878播放
凯格尔男士运动,顺序做对效果翻倍!
00:31
人民日报推荐的六个瑜伽动作,拉伸全...
1326播放
人民日报推荐的六个瑜伽动作,拉伸全身
01:45
你的跑步动作协调吗?加强下肢稳定和...
1011播放
你的跑步动作协调吗?加强下肢稳定和核心力量
03:58
每次上肢锻炼后一定要记得拉伸!8个...
618播放
每次上肢锻炼后一定要记得拉伸!8个动作,一共4分钟,跟着练起来
00:23
女生哑铃肩背塑形训练,在家也能练出...
1799播放
女生哑铃肩背塑形训练,在家也能练出挺拔身姿,坚持下去
00:48
瑜伽实时深腿伸展,居家练习蜜桃臀
2591播放
瑜伽实时深腿伸展,居家练习蜜桃臀
00:59
把背练薄需要多久?在家用一根拉力器...
942播放
把背练薄需要多久?在家用一根拉力器练这4个简单的动作
02:11
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
7265播放
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
00:44
它不伤膝盖简单易学,锻炼的同时还能...
3261播放
它不伤膝盖简单易学,锻炼的同时还能看看
00:35
跑步又怕伤膝盖?一个动作自测你适不...
826播放
跑步又怕伤膝盖?一个动作自测你适不适合跑步
01:32
甲减运动攻略!做对有氧+力量,指标...
707播放
甲减运动攻略!做对有氧+力量,指标UP
00:23
超火的手指操,大脑反应能力测试,预...
1415播放
超火的手指操,大脑反应能力测试,预防老年痴呆,来看看你行吗?
02:02
零基础教学十字步,交叉步练习身体协...
1612播放
零基础教学十字步,交叉步练习身体协调性,一看就会
评论沙发是我的~