登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(上)
1997 播放
爱竞彩的小周
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(55)
自动播放
[1] 1.1课程简介
1.8万播放
02:40
1.1课程简介
[2] 1.2我国大学公共体育使命(上)
4164播放
06:18
1.2我国大学公共体育使命(上)
[3] 1.2我国大学公共体育使命(下)
1886播放
06:19
1.2我国大学公共体育使命(下)
[4] 跟我练——坐姿热身练习
3567播放
06:03
跟我练——坐姿热身练习
[5] 1.3我国大学公共体育的目标与任务...
2861播放
09:09
1.3我国大学公共体育的目标与任务(1)
[6] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
2186播放
06:30
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(上)
[7] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
1923播放
06:29
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(下)
[8] 跟我练——有氧热身操(上)
4875播放
08:52
跟我练——有氧热身操(上)
[9] 跟我练——有氧热身操(下)
2691播放
08:56
跟我练——有氧热身操(下)
[10] 跟我练——Tabata核心力量训练...
5133播放
04:31
跟我练——Tabata核心力量训练(初级)
[11] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
3506播放
04:31
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(初级)
[12] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
2853播放
04:31
跟我练——Tabata腿部塑形训练(初级)
[13] 2.1体质健康与体测功能价值(上)
2360播放
05:27
2.1体质健康与体测功能价值(上)
[14] 2.1体质健康与体测功能价值(下)
1285播放
05:31
2.1体质健康与体测功能价值(下)
[15] 跟我练——健身气功易筋经
1.6万播放
06:38
跟我练——健身气功易筋经
[16] 跟我练——健身气功五禽戏
6677播放
06:51
跟我练——健身气功五禽戏
[17] 3.1 科学锻炼的环境选择
2301播放
08:42
3.1 科学锻炼的环境选择
[18] 3.2科学锻炼的装备选择
2314播放
08:19
3.2科学锻炼的装备选择
[19] 3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
2294播放
06:10
3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
[20] 3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
1346播放
06:16
3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
[21] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1617播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(上)
[22] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1578播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(下)
[23] 跟我练——Tabata手臂塑形训练...
2603播放
04:32
跟我练——Tabata手臂塑形训练(初级)
[24] 跟我练——Tabata臀部塑形训练...
2681播放
04:31
跟我练——Tabata臀部塑形训练(初级)
[25] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
2131播放
04:33
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(中级)
[26] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
1644播放
04:32
跟我练——Tabata腿部塑形训练(中级)
[27] 4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
1794播放
09:33
4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
[28] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
1997播放
待播放
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(上)
[29] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
867播放
05:40
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(下)
[30] 跟我练——民族热身组合(上)
1897播放
09:38
跟我练——民族热身组合(上)
[31] 跟我练——民族热身组合(下)
1724播放
09:39
跟我练——民族热身组合(下)
[32] 跟我练——腿部塑形练习
1805播放
03:41
跟我练——腿部塑形练习
[33] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1675播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(上)
[34] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1376播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(下)
[35] 跟我练——坐姿拉伸组合
1906播放
04:26
跟我练——坐姿拉伸组合
[36] 跟我练——腿部力量练习
1862播放
05:35
跟我练——腿部力量练习
[37] 5.1常见肌肉损伤处理
2336播放
09:39
5.1常见肌肉损伤处理
[38] 5.2 常见关节运动损伤与处理(上...
2413播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(上)
[39] 5.2 常见关节运动损伤与处理(下...
1515播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(下)
[40] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)
2629播放
06:09
跟我练——肩部柔韧训练(初级)
[41] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)
1970播放
06:55
跟我练——腿部柔韧训练(初级)
[42] 5.3 体力活动不足及其危害
1890播放
09:40
5.3 体力活动不足及其危害
[43] 5.4 运动处方制定的基本方法(上...
1891播放
06:26
5.4 运动处方制定的基本方法(上)
[44] 5.4 运动处方制定的基本方法(下...
1616播放
06:31
5.4 运动处方制定的基本方法(下)
[45] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)
2342播放
06:15
跟我练——腰部柔韧训练(初级)
[46] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
1833播放
06:08
6.1 运动饮食的一般原则与方法(上)
[47] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
1060播放
06:09
6.1 运动饮食的一般原则与方法(下)
[48] 6.2 运动补水与运动饮料(上)
2251播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(上)
[49] 6.2 运动补水与运动饮料(下)
1472播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(下)
[50] 跟我练——放松组合(一)
2009播放
03:38
跟我练——放松组合(一)
[51] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
1811播放
06:25
跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
[52] 6.3 慢性病运动处方法(上)
1809播放
07:00
6.3 慢性病运动处方法(上)
[53] 6.3 慢性病运动处方法(下)
1317播放
06:58
6.3 慢性病运动处方法(下)
[54] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
2138播放
05:45
跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
[55] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
2793播放
07:09
跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
为你推荐
02:45
第2集 寓教于乐的猪猪侠大电影
5187播放
第2集 寓教于乐的猪猪侠大电影
01:03
真人版白雪公主
4084播放
真人版白雪公主
04:26
“神偷”冒险席卷欢乐暑期,顶流小黄...
3742播放
“神偷”冒险席卷欢乐暑期,顶流小黄人整活戳爆笑点!
03:22
动画片制造的“童年阴影”——谁又不...
3532播放
动画片制造的“童年阴影”——谁又不是被黑猫警长给吓大的呢
03:18
第3集 《熊出没之熊心归来》原来大...
4542播放
第3集 《熊出没之熊心归来》原来大象是会飞的
00:06
树懒:大——家——好——我——叫—...
2037播放
树懒:大——家——好——我——叫——闪——电——,动画片诚不欺我!
02:52
第6集 你喜欢《熊出没》的谁?
1.1万播放
第6集 你喜欢《熊出没》的谁?
04:15
土豪小黄人!卑鄙的我2番外篇:辅助...
13.5万播放
土豪小黄人!卑鄙的我2番外篇:辅助轮
02:28
世界上最小的玩偶鬼屋,能买个钢铁侠...
6702播放
世界上最小的玩偶鬼屋,能买个钢铁侠岂不是牛大了吗
03:47
第4集 喜羊羊动画的高光时刻
1394播放
第4集 喜羊羊动画的高光时刻
03:03
2023年刚上映的奇幻冒险片,看完...
5549播放
2023年刚上映的奇幻冒险片,看完心里好暖!
05:21
第1集 中国首部霸王龙动画大电影
2915播放
第1集 中国首部霸王龙动画大电影
00:10
狗子和鸡捉迷藏,它俩咋玩到一块儿的...
2697播放
狗子和鸡捉迷藏,它俩咋玩到一块儿的?“看到了在动画片里才能看到的鸡飞狗跳”
03:10
第8集 猪猪侠动画锦集2
1829播放
第8集 猪猪侠动画锦集2
评论沙发是我的~