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1.1体适能概述
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      [1] 1.1体适能概述
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      [2] 1.2体适能与健康的关系
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      07:21
      [3] 2.1心肺机能的评定
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      08:13
      [4] 2.2心肺机能评定的操作(实验)
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      05:48
      [5] 2.3心肺机能的改善(实践)(上)
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      07:56
      [6] 2.3心肺机能的改善(实践)(下)
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      07:56
      [7] 3.1肌力的评定
      2851播放
      07:31
      [8] 3.2肌力评定的操作(实验)
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      05:54
      [9] 3.3肌力的发展(上)
      1770播放
      07:02
      [10] 3.3肌力的发展(下)
      1238播放
      07:00
      [11] 3.4肌耐力的评定
      2115播放
      06:17
      [12] 3.5肌耐力评定的操作(实验)
      1680播放
      04:24
      [13] 3.6肌耐力的发展
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      05:35
      [14] 4.1柔韧性的评定
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      05:44
      [15] 4.2柔韧性评定的操作(实验)
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      04:07
      [16] 4.3 柔韧性的锻炼
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      [17] 5.1脂肪成分的评定
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      08:47
      [18] 5.2脂肪成分评定的操作(实验)
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      05:46
      [19] 5.3 脂肪成分的改善(上)
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      05:17
      [20] 5.3 脂肪成分的改善(下)
      1580播放
      05:16
      [21] 5.4骨密度的评定
      1702播放
      06:11
      [22] 5.5骨密度评定的操作(实验)
      1072播放
      04:14
      [23] 5.6 骨密度的改善
      1040播放
      06:38
      [24] 6.1 平衡的评定
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      07:19
      [25] 6.2平衡评定的操作(实验)
      1668播放
      04:00
      [26] 6.3 平衡能力训练
      1281播放
      07:24
      [27] 7.1 灵敏的评定
      933播放
      05:38
      [28] 7.2灵敏评定的操作(实验)
      1092播放
      03:46
      [29] 7.3灵敏的提高(实践)
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      07:39
      [30] 8.1 协调的评定
      984播放
      04:31
      [31] 8.2协调评定的操作(实验)
      1278播放
      04:16
      [32] 8.3 协调能力训练
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      06:12
      [33] 9.1 速度的评定(上)
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      06:17
      [34] 9.1 速度的评定(下)
      1173播放
      06:23
      [35] 9.2速度评定的操作(实验)
      681播放
      03:43
      [36] 9.3速度训练(实践)
      1667播放
      06:52
      [37] 10.1 爆发力的评定
      1727播放
      04:22
      [38] 10.2爆发力评定的操作(实验)
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      04:42
      [39] 10.3爆发力训练(实践)
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      [40] 11.1神经感官能力的评定
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      09:04
      [41] 11.2神经感官能力评定的操作(实...
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      [42] 11.3 神经感官能力训练
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      [43] 12.1 人体运动供能系统
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      06:48
      [44] 12.2 运动能量消耗的计算
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      [45] 13.1运动方案的基本要素
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      [46] 13.2运动方案的制定和实时监控(...
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      [47] 13.2运动方案的制定和实时监控(...
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      [48] 14.1 运动损伤的原因与预防
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      [49] 14.2 常见运动损伤的预防与处理...
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      [50] 14.2 常见运动损伤的预防与处理...
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      [51] 15.1 儿童少年的健身运动方案
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      [52] 15.2 老年人的健身运动方案
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      [53] 15.3常见慢性病人的健身运动方案
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      [54] 15.4 孕妇的健身运动方案(上)
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      [55] 15.4 孕妇的健身运动方案(下)
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