登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开髋骨,提升我们的气质
1426 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
坚持每天200,不仅锻炼到大腿内侧...
803播放
坚持每天200,不仅锻炼到大腿内侧,而且锻炼到盆底肌
00:16
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
634播放
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1514播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
975播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
02:04
单臂俯身划船锻炼背部肌肉,改善圆肩...
546播放
单臂俯身划船锻炼背部肌肉,改善圆肩驼背
01:59
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿...
582播放
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿部线条,放松腿部肌肉
02:47
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
1430播放
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动作要常练!我们一起练习吧!
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只...
994播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只需五分钟,舒适一整天
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
540播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
00:15
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机...
671播放
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机在家就能锻炼全身肌肉
01:55
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小...
870播放
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小动作,在家就能做
10:14
【Nobadaddiction】训...
1247播放
【Nobadaddiction】训练后放松必备!10分钟全身拉伸放松运动,缓解肌肉酸痛!
01:45
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹...
1074播放
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹性,建立肩背力量
01:53
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,...
1257播放
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,好玩又健身,一起行动起来。
评论沙发是我的~