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2.9缠足--摆踝、磨足(上)
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      [1] 1.1何为缠丝功法?(上)
      8463播放
      05:17
      [2] 1.1何为缠丝功法?(下)
      1350播放
      05:14
      [3] 1.2如何练习缠丝功法(上)
      3271播放
      07:47
      [4] 1.2如何练习缠丝功法(下)
      1136播放
      07:49
      [5] 2.1揉手—旋指(上)
      2577播放
      06:51
      [6] 2.1揉手—旋指(下)
      1403播放
      06:50
      [7] 2.1揉手--转腕
      2162播放
      09:00
      [8] 2.1揉手--蠕掌
      1922播放
      09:12
      [9] 2.2缠肘(上)
      1684播放
      06:02
      [10] 2.2缠肘(下)
      1295播放
      06:04
      [11] 2.3抽肩(上)
      1801播放
      06:29
      [12] 2.3抽肩(下)
      1628播放
      06:25
      [13] 2.4叠胸
      1738播放
      09:55
      [14] 2.5弹脊(上)
      1200播放
      05:15
      [15] 2.5弹脊(下)
      1121播放
      05:16
      [16] 2.6揉腰(上)
      1669播放
      06:24
      [17] 2.6揉腰(下)
      738播放
      06:21
      [18] 2.7摇胯(上)
      998播放
      05:41
      [19] 2.7摇胯(下)
      871播放
      05:40
      [20] 2.8绕膝
      1118播放
      09:14
      [21] 2.9缠足--摆踝、磨足(上)
      918播放
      待播放
      [22] 2.9缠足--摆踝、磨足(下)
      1281播放
      07:44
      [23] 2.10绕颈(上)
      1728播放
      05:28
      [24] 2.10绕颈(下)
      1253播放
      05:28
      [25] 3.1臂外旋(上)
      1768播放
      06:29
      [26] 3.1臂外旋(下)
      1278播放
      06:32
      [27] 3.2臂内旋(上)
      1546播放
      08:28
      [28] 3.2臂内旋(下)
      1388播放
      08:28
      [29] 3.3交替侧旋(上)
      1473播放
      05:26
      [30] 3.3交替侧旋(下)
      700播放
      05:27
      [31] 3.4交替斜旋(上)
      1303播放
      06:43
      [32] 3.4交替斜旋(下)
      881播放
      06:47
      [33] 3.5上下缠丝(上)
      1234播放
      05:53
      [34] 3.5上下缠丝(下)
      953播放
      05:53
      [35] 3.6螺旋上钻(上)
      853播放
      06:01
      [36] 3.6螺旋上钻(下)
      1541播放
      06:01
      [37] 4.1开合联合缠丝(上)
      1647播放
      06:28
      [38] 4.1开合联合缠丝(下)
      813播放
      06:28
      [39] 4.2折叠联合缠丝(上)
      1090播放
      07:17
      [40] 4.2折叠联合缠丝(下)
      653播放
      07:20
      [41] 4.3拧转联合缠丝(上)
      1271播放
      06:16
      [42] 4.3拧转联合缠丝(下)
      922播放
      06:20
      [43] 4.4起落联合缠丝(上)
      1124播放
      07:09
      [44] 4.4起落联合缠丝(下)
      761播放
      07:11
      [45] 4.5吞吐联合缠丝(上)
      700播放
      06:06
      [46] 4.5吞吐联合缠丝(下)
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      06:11
      [47] 4.6摇摆联合缠丝(上)
      948播放
      06:48
      [48] 4.6摇摆联合缠丝(下)
      1276播放
      06:46
      [49] 4.7俯仰联合缠丝(上)
      1646播放
      05:51
      [50] 4.7俯仰联合缠丝(下)
      1110播放
      05:50
      [51] 4.8旋转联合缠丝(上)
      1688播放
      08:47
      [52] 4.8旋转联合缠丝(下)
      713播放
      08:46
      [53] 5缠丝功完整演练赏析
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      09:43
      [54] 5缠丝功完整演练赏析
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      02:54
      [55] 5缠丝功完整演练赏析
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      [56] 5缠丝功完整演练赏析
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      03:30
      [57] 5缠丝功完整演练赏析
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      [58] 5缠丝功完整演练赏析
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