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2.9缠足--摆踝、磨足(下)
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      [1] 1.1何为缠丝功法?(上)
      7393播放
      05:17
      [2] 1.1何为缠丝功法?(下)
      1110播放
      05:14
      [3] 1.2如何练习缠丝功法(上)
      3031播放
      07:47
      [4] 1.2如何练习缠丝功法(下)
      926播放
      07:49
      [5] 2.1揉手—旋指(上)
      2277播放
      06:51
      [6] 2.1揉手—旋指(下)
      1273播放
      06:50
      [7] 2.1揉手--转腕
      1992播放
      09:00
      [8] 2.1揉手--蠕掌
      1802播放
      09:12
      [9] 2.2缠肘(上)
      1554播放
      06:02
      [10] 2.2缠肘(下)
      1225播放
      06:04
      [11] 2.3抽肩(上)
      1681播放
      06:29
      [12] 2.3抽肩(下)
      1578播放
      06:25
      [13] 2.4叠胸
      1688播放
      09:55
      [14] 2.5弹脊(上)
      1150播放
      05:15
      [15] 2.5弹脊(下)
      1061播放
      05:16
      [16] 2.6揉腰(上)
      1549播放
      06:24
      [17] 2.6揉腰(下)
      648播放
      06:21
      [18] 2.7摇胯(上)
      948播放
      05:41
      [19] 2.7摇胯(下)
      821播放
      05:40
      [20] 2.8绕膝
      1078播放
      09:14
      [21] 2.9缠足--摆踝、磨足(上)
      858播放
      07:38
      [22] 2.9缠足--摆踝、磨足(下)
      1241播放
      待播放
      [23] 2.10绕颈(上)
      1678播放
      05:28
      [24] 2.10绕颈(下)
      1193播放
      05:28
      [25] 3.1臂外旋(上)
      1718播放
      06:29
      [26] 3.1臂外旋(下)
      1218播放
      06:32
      [27] 3.2臂内旋(上)
      1486播放
      08:28
      [28] 3.2臂内旋(下)
      1358播放
      08:28
      [29] 3.3交替侧旋(上)
      1443播放
      05:26
      [30] 3.3交替侧旋(下)
      670播放
      05:27
      [31] 3.4交替斜旋(上)
      1293播放
      06:43
      [32] 3.4交替斜旋(下)
      881播放
      06:47
      [33] 3.5上下缠丝(上)
      1214播放
      05:53
      [34] 3.5上下缠丝(下)
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      05:53
      [35] 3.6螺旋上钻(上)
      833播放
      06:01
      [36] 3.6螺旋上钻(下)
      1541播放
      06:01
      [37] 4.1开合联合缠丝(上)
      1627播放
      06:28
      [38] 4.1开合联合缠丝(下)
      813播放
      06:28
      [39] 4.2折叠联合缠丝(上)
      1070播放
      07:17
      [40] 4.2折叠联合缠丝(下)
      653播放
      07:20
      [41] 4.3拧转联合缠丝(上)
      1251播放
      06:16
      [42] 4.3拧转联合缠丝(下)
      912播放
      06:20
      [43] 4.4起落联合缠丝(上)
      1104播放
      07:09
      [44] 4.4起落联合缠丝(下)
      751播放
      07:11
      [45] 4.5吞吐联合缠丝(上)
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      [46] 4.5吞吐联合缠丝(下)
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      06:11
      [47] 4.6摇摆联合缠丝(上)
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      [48] 4.6摇摆联合缠丝(下)
      1256播放
      06:46
      [49] 4.7俯仰联合缠丝(上)
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      05:51
      [50] 4.7俯仰联合缠丝(下)
      1090播放
      05:50
      [51] 4.8旋转联合缠丝(上)
      1658播放
      08:47
      [52] 4.8旋转联合缠丝(下)
      693播放
      08:46
      [53] 5缠丝功完整演练赏析
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      [54] 5缠丝功完整演练赏析
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      [55] 5缠丝功完整演练赏析
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      [56] 5缠丝功完整演练赏析
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      [57] 5缠丝功完整演练赏析
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