登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
05 阶段3-第五天训练内容.mp4
1553 播放
时尚界公主
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(55)
自动播放
[1] 02 阶段1-快速上手:体态评估与...
5953播放
08:20
02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱)
[2] 03 阶段1-第一天训练内容
3470播放
04:28
03 阶段1-第一天训练内容
[3] 04 阶段1-第二天训练内容
1496播放
04:39
04 阶段1-第二天训练内容
[4] 05 阶段1-第三天训练内容
1258播放
01:12
05 阶段1-第三天训练内容
[5] 06 阶段1-第四天训练内容
1664播放
03:38
06 阶段1-第四天训练内容
[6] 07 阶段1-第五天训练内容
1517播放
04:12
07 阶段1-第五天训练内容
[7] 08 阶段1-第六天训练内容
1184播放
04:54
08 阶段1-第六天训练内容
[8] 阶段2-第1天训练内容
1419播放
03:25
阶段2-第1天训练内容
[9] 阶段2-第2天训练内容
827播放
03:40
阶段2-第2天训练内容
[10] 阶段2-第3天训练内容
1069播放
01:17
阶段2-第3天训练内容
[11] 阶段2-第4天训练内容
1208播放
03:27
阶段2-第4天训练内容
[12] 阶段2-第5天训练内容
1008播放
03:19
阶段2-第5天训练内容
[13] 阶段2-第6天训练内容
797播放
03:27
阶段2-第6天训练内容
[14] 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减...
1633播放
07:10
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来(上)
[15] 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减...
1808播放
07:15
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来(下)
[16] 02 阶段3-第二天训练内容
1306播放
03:14
02 阶段3-第二天训练内容
[17] 05 阶段3-第五天训练内容.mp...
1553播放
待播放
05 阶段3-第五天训练内容.mp4
[18] 32阶段5-全面强化专项训练:36...
1285播放
05:56
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏(上)
[19] 32阶段5-全面强化专项训练:36...
1325播放
06:00
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏(下)
[20] 33阶段5-第一天训练动作讲解
1339播放
04:38
33阶段5-第一天训练动作讲解
[21] 34阶段5-第二天训练动作讲解
1413播放
06:38
34阶段5-第二天训练动作讲解
[22] 35阶段5-第三天训练动作讲解
1439播放
03:18
35阶段5-第三天训练动作讲解
[23] 36阶段5-第四天训练动作讲解
721播放
04:05
36阶段5-第四天训练动作讲解
[24] 37阶段5-第五天训练动作讲解
797播放
05:15
37阶段5-第五天训练动作讲解
[25] 38阶段5-第六天训练动作讲解
679播放
07:40
38阶段5-第六天训练动作讲解
[26] 阶段6-第二天训练动作讲解
1595播放
07:21
阶段6-第二天训练动作讲解
[27] 阶段6-第六天训练动作讲解
1728播放
08:42
阶段6-第六天训练动作讲解
[28] 阶段6-第四天训练动作讲解
715播放
08:42
阶段6-第四天训练动作讲解
[29] 阶段6-第五天训练动作讲解
1181播放
08:42
阶段6-第五天训练动作讲解
[30] 阶段7-第二天训练动作讲解
1016播放
01:34
阶段7-第二天训练动作讲解
[31] 阶段7-第六天训练动作讲解
1529播放
01:24
阶段7-第六天训练动作讲解
[32] 阶段7-第三天训练动作讲解
833播放
02:12
阶段7-第三天训练动作讲解
[33] 阶段7-第四天训练动作讲解
971播放
01:56
阶段7-第四天训练动作讲解
[34] 阶段7-第五天训练动作讲解
836播放
01:26
阶段7-第五天训练动作讲解
[35] 阶段7-第一天训练动作讲解
1393播放
02:03
阶段7-第一天训练动作讲解
[36] 阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练...
1407播放
08:47
阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱)
[37] 阶段8-第六天训练动作讲解
1424播放
01:29
阶段8-第六天训练动作讲解
[38] 阶段8-第三天训练动作讲解
1540播放
02:11
阶段8-第三天训练动作讲解
[39] 阶段8-第四天训练动作讲解
1025播放
01:34
阶段8-第四天训练动作讲解
[40] 阶段8-第五天训练动作讲解
1103播放
01:23
阶段8-第五天训练动作讲解
[41] 阶段8-第一天训练动作讲解
664播放
01:37
阶段8-第一天训练动作讲解
[42] 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体...
1727播放
05:07
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱)(上)
[43] 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体...
1049播放
05:05
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱)(下)
[44] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1208播放
10:46
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(上)
[45] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1071播放
10:47
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(中)
[46] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1392播放
10:46
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(下)
[47] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1069播放
10:55
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(上)
[48] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1107播放
11:02
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(中)
[49] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1096播放
10:50
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(下)
[50] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1528播放
17:21
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(上)
[51] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1569播放
17:25
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(中)
[52] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1346播放
17:14
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(下)
[53] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
1706播放
18:51
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(上)
[54] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
1765播放
18:52
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(中)
[55] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
818播放
18:45
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(下)
为你推荐
07:45
【学术交流英语50集 合集全】学术...
793播放
【学术交流英语50集 合集全】学术交流英语(41)
09:06
131 明清学术与文化(四)(下)
6498播放
131 明清学术与文化(四)(下)
07:19
6.3.2 网络免费学术信息源(上...
788播放
6.3.2 网络免费学术信息源(上)(下)
05:16
2.4 学术求真与学术致用(上)
1500播放
2.4 学术求真与学术致用(上)
01:20
学术产生于互相激发的学术交往
668播放
学术产生于互相激发的学术交往
07:40
5.8 学术写作一、二(上)
1271播放
5.8 学术写作一、二(上)
01:31
我们的学术在文风上出了问题,这是为...
1399播放
我们的学术在文风上出了问题,这是为什么?
01:25
4.1 学术论⽂全流程辅助
637播放
4.1 学术论⽂全流程辅助
01:00
老板不能只要学术,不学道! 做好一...
1982播放
老板不能只要学术,不学道! 做好一次分配才是共同富裕的关键
05:20
1-1 学术思维语言(上)
3262播放
1-1 学术思维语言(上)
02:15
“政策性研究的学者多了,创造学术知...
1476播放
“政策性研究的学者多了,创造学术知识的学者就少了”
04:42
十年之期已到,诺奖仍然无缘,中国的...
3022播放
十年之期已到,诺奖仍然无缘,中国的学术水平被西方严重低估
12:17
解读季羡林(二):学术之魂(上)
1036播放
解读季羡林(二):学术之魂(上)
05:08
1.1 学术诚信基本概念(下)
1575播放
1.1 学术诚信基本概念(下)
评论沙发是我的~