已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案（下）
1376 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(55)
      自动播放
      [1] 1.1课程简介
      1.8万播放
      02:40
      1.1课程简介
      [2] 1.2我国大学公共体育使命（上）
      4164播放
      06:18
      1.2我国大学公共体育使命（上）
      [3] 1.2我国大学公共体育使命（下）
      1886播放
      06:19
      1.2我国大学公共体育使命（下）
      [4] 跟我练——坐姿热身练习
      3567播放
      06:03
      跟我练——坐姿热身练习
      [5] 1.3我国大学公共体育的目标与任务...
      2861播放
      09:09
      1.3我国大学公共体育的目标与任务(1)
      [6] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
      2186播放
      06:30
      1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)（上）
      [7] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
      1923播放
      06:29
      1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)（下）
      [8] 跟我练——有氧热身操（上）
      4875播放
      08:52
      跟我练——有氧热身操（上）
      [9] 跟我练——有氧热身操（下）
      2691播放
      08:56
      跟我练——有氧热身操（下）
      [10] 跟我练——Tabata核心力量训练...
      5133播放
      04:31
      跟我练——Tabata核心力量训练(初级)
      [11] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
      3506播放
      04:31
      跟我练——Tabata腰腹塑形训练(初级）
      [12] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
      2853播放
      04:31
      跟我练——Tabata腿部塑形训练(初级)
      [13] 2.1体质健康与体测功能价值（上）
      2360播放
      05:27
      2.1体质健康与体测功能价值（上）
      [14] 2.1体质健康与体测功能价值（下）
      1285播放
      05:31
      2.1体质健康与体测功能价值（下）
      [15] 跟我练——健身气功易筋经
      1.6万播放
      06:38
      跟我练——健身气功易筋经
      [16] 跟我练——健身气功五禽戏
      6677播放
      06:51
      跟我练——健身气功五禽戏
      [17] 3.1 科学锻炼的环境选择
      2301播放
      08:42
      3.1 科学锻炼的环境选择
      [18] 3.2科学锻炼的装备选择
      2314播放
      08:19
      3.2科学锻炼的装备选择
      [19] 3.3科学锻炼的适宜负荷（上）
      2294播放
      06:10
      3.3科学锻炼的适宜负荷（上）
      [20] 3.3科学锻炼的适宜负荷（下）
      1346播放
      06:16
      3.3科学锻炼的适宜负荷（下）
      [21] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
      1617播放
      05:31
      3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法（上）
      [22] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
      1578播放
      05:31
      3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法（下）
      [23] 跟我练——Tabata手臂塑形训练...
      2603播放
      04:32
      跟我练——Tabata手臂塑形训练(初级)
      [24] 跟我练——Tabata臀部塑形训练...
      2681播放
      04:31
      跟我练——Tabata臀部塑形训练(初级)
      [25] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
      2131播放
      04:33
      跟我练——Tabata腰腹塑形训练(中级）
      [26] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
      1644播放
      04:32
      跟我练——Tabata腿部塑形训练(中级）
      [27] 4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
      1794播放
      09:33
      4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
      [28] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
      1997播放
      05:41
      4.2体育锻炼方案的制定与选择原则（上）
      [29] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
      867播放
      05:40
      4.2体育锻炼方案的制定与选择原则（下）
      [30] 跟我练——民族热身组合（上）
      1897播放
      09:38
      跟我练——民族热身组合（上）
      [31] 跟我练——民族热身组合（下）
      1724播放
      09:39
      跟我练——民族热身组合（下）
      [32] 跟我练——腿部塑形练习
      1805播放
      03:41
      跟我练——腿部塑形练习
      [33] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
      1675播放
      05:02
      4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案（上）
      [34] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
      1376播放
      待播放
      4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案（下）
      [35] 跟我练——坐姿拉伸组合
      1906播放
      04:26
      跟我练——坐姿拉伸组合
      [36] 跟我练——腿部力量练习
      1862播放
      05:35
      跟我练——腿部力量练习
      [37] 5.1常见肌肉损伤处理
      2336播放
      09:39
      5.1常见肌肉损伤处理
      [38] 5.2 常见关节运动损伤与处理（上...
      2413播放
      07:38
      5.2 常见关节运动损伤与处理（上）
      [39] 5.2 常见关节运动损伤与处理（下...
      1515播放
      07:38
      5.2 常见关节运动损伤与处理（下）
      [40] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)
      2629播放
      06:09
      跟我练——肩部柔韧训练(初级)
      [41] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)
      1970播放
      06:55
      跟我练——腿部柔韧训练(初级)
      [42] 5.3 体力活动不足及其危害
      1890播放
      09:40
      5.3 体力活动不足及其危害
      [43] 5.4 运动处方制定的基本方法（上...
      1891播放
      06:26
      5.4 运动处方制定的基本方法（上）
      [44] 5.4 运动处方制定的基本方法（下...
      1616播放
      06:31
      5.4 运动处方制定的基本方法（下）
      [45] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)
      2342播放
      06:15
      跟我练——腰部柔韧训练(初级)
      [46] 6.1 运动饮食的一般原则与方法（...
      1833播放
      06:08
      6.1 运动饮食的一般原则与方法（上）
      [47] 6.1 运动饮食的一般原则与方法（...
      1060播放
      06:09
      6.1 运动饮食的一般原则与方法（下）
      [48] 6.2 运动补水与运动饮料（上）
      2251播放
      05:16
      6.2 运动补水与运动饮料（上）
      [49] 6.2 运动补水与运动饮料（下）
      1472播放
      05:16
      6.2 运动补水与运动饮料（下）
      [50] 跟我练——放松组合（一）
      2009播放
      03:38
      跟我练——放松组合（一）
      [51] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
      1811播放
      06:25
      跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
      [52] 6.3 慢性病运动处方法（上）
      1809播放
      07:00
      6.3 慢性病运动处方法（上）
      [53] 6.3 慢性病运动处方法（下）
      1317播放
      06:58
      6.3 慢性病运动处方法（下）
      [54] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
      2138播放
      05:45
      跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
      [55] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
      2793播放
      07:09
      跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
      为你推荐
      02:30
      男孩在1000年后重返地球，不料却...
      4561播放
      男孩在1000年后重返地球，不料却感染致命病毒，科幻片
      15:31
      致死率100%恐怖病毒爆发，政府竟...
      2369播放
      致死率100%恐怖病毒爆发，政府竟用有缺陷的疫苗，引发更可怕问题
      13:28
      神秘病毒可免疫埃博拉，但感染后却惧...
      2934播放
      神秘病毒可免疫埃博拉，但感染后却惧怕阳光，美剧《末日之旅》！
      27:18
      男神出轨约炮，女神争当小三，15年...
      2627播放
      男神出轨约炮，女神争当小三，15年前的电影毁三观！《无人驾驶》
      03:52
      《唐探2》国产悬疑网剧，诡异案件再...
      876播放
      《唐探2》国产悬疑网剧，诡异案件再次发生，众人离奇死亡
      38:20
      唯一一部超越电影版本的衍生网剧，竟...
      3691播放
      唯一一部超越电影版本的衍生网剧，竟然这么好看。
      19:29
      千万别乱鸽，不然鬼会来催更的！经典...
      2757播放
      千万别乱鸽，不然鬼会来催更的！经典网剧《灵魂摆渡》第五回
      04:00
      网剧《唐人街探案》第三集
      1710播放
      网剧《唐人街探案》第三集
      05:02
      国产恐怖网剧，冠希哥领衔主演《灵探...
      1352播放
      国产恐怖网剧，冠希哥领衔主演《灵探档案》第一集
      03:57
      网剧《唐人街探案2》，亿万富豪坠楼...
      1026播放
      网剧《唐人街探案2》，亿万富豪坠楼身亡，凶手竟是多年的好兄弟
      40:02
      40分钟看完高分网剧《冥河》，男人...
      1127播放
      40分钟看完高分网剧《冥河》，男人心脏停跳，可大脑却依旧活着
      06:42
      中国第一部00后成长纪录片，在央视...
      34.4万播放
      中国第一部00后成长纪录片，在央视大火：新一代终于不再争着当官、赚钱、买房
      09:21
      当代新型骗局大盘点，专坑年轻人！
      5.8万播放
      当代新型骗局大盘点，专坑年轻人！
      34:56
      有妖，有鬼，有尺度！10年前的网剧...
      2509播放
      有妖，有鬼，有尺度！10年前的网剧啥都敢拍！《无心法师》第一期

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18