已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
903 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      01:56
      臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄...
      1378播放
      臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄弱
      02:06
      大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个...
      743播放
      大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹
      00:08
      小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑...
      931播放
      小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑，可以锻炼我们的颈椎和肩颈
      02:04
      单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩...
      546播放
      单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背
      01:37
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰...
      975播放
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰腹核心训力量。
      00:07
      小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
      876播放
      小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
      00:26
      每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
      1519播放
      每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
      01:39
      教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
      655播放
      教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
      01:00
      【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解...
      822播放
      【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解久坐膝盖疼痛，放松小腿肌肉
      05:14
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
      661播放
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
      01:34
      拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
      809播放
      拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
      01:45
      椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹...
      1074播放
      椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹性，建立肩背力量
      00:54
      这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使...
      833播放
      这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
      01:55
      这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小...
      870播放
      这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小动作，在家就能做

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18