登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
打造健美体态:直臂卷腹
1423 播放
清水猫猫
做一只快乐的咸鱼
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(32)
自动播放
[1] 打造健美体态:8字绕障碍
1.1万播放
00:27
打造健美体态:8字绕障碍
[2] 打造健美体态:半蹲夹胸
6779播放
00:55
打造健美体态:半蹲夹胸
[3] 打造健美体态:并脚跳障碍
3770播放
00:21
打造健美体态:并脚跳障碍
[4] 打造健美体态:侧跨跳
2907播放
00:21
打造健美体态:侧跨跳
[5] 打造健美体态:侧身跨障碍
2417播放
00:22
打造健美体态:侧身跨障碍
[6] 打造健美体态:侧身跳
2697播放
00:22
打造健美体态:侧身跳
[7] 打造健美体态:滑冰步
2820播放
00:41
打造健美体态:滑冰步
[8] 打造健美体态:滑雪手
1939播放
00:57
打造健美体态:滑雪手
[9] 打造健美体态:卷腹
2099播放
00:15
打造健美体态:卷腹
[10] 打造健美体态:拉伸
3339播放
03:57
打造健美体态:拉伸
[11] 打造健美体态:前后跳
2383播放
00:23
打造健美体态:前后跳
[12] 打造健美体态:屈膝撑侧转
1855播放
00:34
打造健美体态:屈膝撑侧转
[13] 打造健美体态:热身导引操
1737播放
07:57
打造健美体态:热身导引操
[14] 打造健美体态:贴胸卷腹
1248播放
00:13
打造健美体态:贴胸卷腹
[15] 打造健美体态:推举
1985播放
01:00
打造健美体态:推举
[16] 打造健美体态:原地单脚提膝跳
1410播放
00:56
打造健美体态:原地单脚提膝跳
[17] 打造健美体态:直臂卷腹
1423播放
待播放
打造健美体态:直臂卷腹
[18] 打造健美体态:综合自由健身
1613播放
00:40
打造健美体态:综合自由健身
[19] 打造健美体态:左右侧身卷腹
1554播放
00:28
打造健美体态:左右侧身卷腹
[20] 腹部与心肺训练:B动作
1986播放
00:15
腹部与心肺训练:B动作
[21] 腹部与心肺训练:C动作
1078播放
00:20
腹部与心肺训练:C动作
[22] 腹部与心肺训练:D动作
1498播放
00:20
腹部与心肺训练:D动作
[23] 腹部与心肺训练:E动作
1088播放
00:18
腹部与心肺训练:E动作
[24] 腹部与心肺训练:F动作
1422播放
00:18
腹部与心肺训练:F动作
[25] 拉杆箱健身:A动作
1684播放
00:20
拉杆箱健身:A动作
[26] 拉杆箱健身:C动作
1537播放
00:20
拉杆箱健身:C动作
[27] 拉杆箱健身:D动作
1540播放
00:20
拉杆箱健身:D动作
[28] 拉杆箱健身:E动作
1704播放
00:20
拉杆箱健身:E动作
[29] 拉杆箱健身:F动作
807播放
00:20
拉杆箱健身:F动作
[30] 椅子也疯狂:B动作
1092播放
00:20
椅子也疯狂:B动作
[31] 椅子也疯狂:C动作
1687播放
00:20
椅子也疯狂:C动作
[32] 椅子也疯狂:E动作
997播放
00:18
椅子也疯狂:E动作
为你推荐
02:01
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八...
1394播放
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
06:19
不怕摔并且可以练全身的壶铃 不用跑...
698播放
不怕摔并且可以练全身的壶铃 不用跑不用跳还不伤膝盖 每天坚持打卡 你会变成不一样的自己
01:28
瑜伽的热身运动分享,用一个瑜伽球,...
1316播放
瑜伽的热身运动分享,用一个瑜伽球,帮你更好的激活腹部
25:23
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃...
1024播放
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
01:55
一条8字拉力器开肩美背,四个动作拉...
665播放
一条8字拉力器开肩美背,四个动作拉完,整个人轻松,你还不试试
01:52
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,...
738播放
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,还可以瘦腿瘦厚背
01:41
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持...
1263播放
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持锻炼,让你的腰腹没有赘肉
00:42
划船机真的不伤关节吗?跳绳一定要选...
1167播放
划船机真的不伤关节吗?跳绳一定要选无绳吗?
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
775播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
02:40
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,...
1569播放
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,全程站立无跳跃播放
00:09
暴汗燃脂瘦全身 改善含胸驼背 少女...
822播放
暴汗燃脂瘦全身 改善含胸驼背 少女背 拉力器
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1277播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
00:09
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影...
1182播放
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧
21:13
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&...
1388播放
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
评论沙发是我的~