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小姐姐喊你来健身
本课程共50集 未翻译完 欢迎学习

讲师:Whitney Simmons

课程介绍:Whitney Simmons姐姐温柔美丽又力量

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课程列表
【第1集】改善肩膀线条训练
【第2集】背部和手臂训练
【第3集】打造翘臀训练
【第4集】我目前的5大腹部训练动作
【第5集】针对肩膀和手臂的训练
【第6集】改变体态你一定要知道的事
【第7集】雕塑臀腿线条的训练
【第8集】5大腿后腱训练动作
【第9集】初学者的臀腿训练
【第10集】燃脂10分钟高强度间歇性训练
【第11集】6个改变我人生的健康生活习惯
【第12集】初学者的上半身训练
【第13集】雕塑肩膀线条的训练
【第14集】全身的高强度间歇循环训练
【第15集】让手臂更结实的训练
【第16集】让臀腿彻底锻炼的训练
【第17集】针对手臂和胸肌的训练
【第18集】针对胸肌和三头肌的训练
【第19集】专注在腿后腱及臀部的训练
【第20集】改善线条的臀腿训练
【第21集】初學者如何踏入健身房
【第22集】和背部脂肪說再見 適合女性的健身運動
【第23集】在家裡就可以完成的翹臀訓練
【第24集】5大腹部訓練動作
【第25集】簡單有效的伸展流程
【第26集】燃脂的高強度間歇運動
【第27集】結合腹部的12分鐘高強度間歇訓練
【第28集】手臂和肩膀的訓練
【第29集】啟動臀肌的動作
【第30集】規畫屬於你的訓練課表
【第31集】我一天中所吃的東西
【第32集】家中的腹部訓練
【第33集】去健身房一定要知道的7個秘訣
【第34集】雕塑背部線條的訓練
【第35集】幫助臀肌生長的練腿流程
【第36集】讓你保持動機的5個訣竅
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