小姐姐喊你来健身
本课程共50集 未翻译完 欢迎学习
讲师：Whitney Simmons
课程介绍：Whitney Simmons姐姐温柔美丽又力量
立即播放
用手机看
课程免费缓存，随时观看～
扫码下载网易公开课APP
收藏
课程列表
【第1集】改善肩膀线条训练 译
【第2集】背部和手臂训练 译
【第3集】打造翘臀训练 译
【第4集】我目前的5大腹部训练动作 译
【第5集】针对肩膀和手臂的训练 译
【第6集】改变体态你一定要知道的事 译
【第7集】雕塑臀腿线条的训练 译
【第8集】5大腿后腱训练动作 译
【第9集】初学者的臀腿训练 译
【第10集】燃脂10分钟高强度间歇性训练
【第11集】6个改变我人生的健康生活习惯 译
【第12集】初学者的上半身训练 译
【第13集】雕塑肩膀线条的训练
【第14集】全身的高强度间歇循环训练 译
【第15集】让手臂更结实的训练 译
【第16集】让臀腿彻底锻炼的训练 译
【第17集】针对手臂和胸肌的训练 译
【第18集】针对胸肌和三头肌的训练 译
【第19集】专注在腿后腱及臀部的训练
【第20集】改善线条的臀腿训练 译
【第21集】初學者如何踏入健身房
【第22集】和背部脂肪說再見 適合女性的健身運動
【第23集】在家裡就可以完成的翹臀訓練
【第24集】5大腹部訓練動作
【第25集】簡單有效的伸展流程
【第26集】燃脂的高強度間歇運動
【第27集】結合腹部的12分鐘高強度間歇訓練
【第28集】手臂和肩膀的訓練
【第29集】啟動臀肌的動作
【第30集】規畫屬於你的訓練課表
【第31集】我一天中所吃的東西
【第32集】家中的腹部訓練
【第33集】去健身房一定要知道的7個秘訣
【第34集】雕塑背部線條的訓練
【第35集】幫助臀肌生長的練腿流程
【第36集】讓你保持動機的5個訣竅
查看全部课程
相关推荐
