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百科青年第五期:浪人王老汉聊健身
本课程共33集 翻译完 欢迎学习

讲师:浪人王老汉

课程介绍:如果可以去健身房锻炼,并且经济能力不错的话,还是建议请一名专业扎实靠谱的健身教练指导一下,而且在锻炼前有必要做全面详细的身体评估,这样可以最大程度的避免运动损伤的发生,也有助于教练更好的为你安排锻炼计划。一般来说系统的身体评估分为体成分检测、基础体能评估和体态评估。

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课程列表
【第1集】新手刚开始运动需要注意哪些?需要做那些准备?
【第2集】新手刚开始锻炼选择什么样的模式?
【第3集】有没有必要请一名私人教练进行指导?
【第5集】很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌肉,这种说法科学吗?
【第6集】一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗?
【第7集】跑步是不是一项有效的减肥运动,它适合所有人吗?
【第8集】跑步瘦后反弹很大,停下来就又会迅速胖回去,这种说法科学吗?
【第9集】“有氧运动”和“无氧运动”的区别
【第13集】有人说早上空腹锻炼减肥效果好,这是真的吗?
【第15集】如果我的训练内容包含多项训练项目,如何安排?
【第16集】如何有效缓解运动后的肌肉酸疼?
【第17集】运动一段时间后体重不减反增是为什么?
【第22集】那么健康的减脂饮食应该怎样的呢?
【第24集】减脂期间是否有服用蛋白粉的必要?
【第25集】市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减脂有效?
【第26集】超市里随处可见的减肥产品比如各种减肥茶、各种减肥胶囊是否有效?
【第27集】保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效?
【第28集】专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂”是否有效?
【第32集】针灸、拔罐、中医减肥,能尝试吗?会不会有副作用?
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