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      [1] 1.1课程简介
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      1.1课程简介
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      [8] 跟我练——有氧热身操（上）
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      [9] 跟我练——有氧热身操（下）
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      [11] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
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      [14] 2.1体质健康与体测功能价值（下）
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      [24] 跟我练——Tabata臀部塑形训练...
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      [26] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
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      [32] 跟我练——腿部塑形练习
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      跟我练——肩部柔韧训练(初级)
      [41] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)
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