登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
坚持每天踮脚100下,拉伸全身肌肉,降低体脂,该瘦的地方全瘦了
1178 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
05:40
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致...
1407播放
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致有型
01:37
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,...
903播放
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,每天50次,增强全身肌肉力量
01:55
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小...
790播放
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小动作,在家就能做
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
02:32
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿...
686播放
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿后侧肌肉,简单有效快来试试
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
01:34
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强效瘦腿,双腿一天天纤细好看
05:19
办公室久坐人群:借助椅子也能增强臀...
1239播放
办公室久坐人群:借助椅子也能增强臀腿肌肉力量
00:39
脂肪厚,肚子大!每天弓步转体3分钟...
573播放
脂肪厚,肚子大!每天弓步转体3分钟,瓦解内脏脂肪,肚子变平坦
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不...
1243播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不良体态圆肩驼背头前引
04:02
单腿虎式伸展,缓解常年累积的腰痛
592播放
单腿虎式伸展,缓解常年累积的腰痛
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1363播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
01:47
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训...
948播放
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训练,非常有感觉!
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1444播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
评论沙发是我的~