登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
单腿虎式伸展，缓解常年累积的腰痛
592 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
696播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
01:37
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，...
903播放
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，每天50次，增强全身肌肉力量
01:30
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来了，每天5分钟，瘦10斤
01:45
原地这样扭转60下，灵活髋关节的同...
1537播放
原地这样扭转60下，灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉，十天瘦八斤
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
621播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
883播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
01:35
产后腹直肌闭合恢复训练，打造平坦小...
1061播放
产后腹直肌闭合恢复训练，打造平坦小腹，增强核心，紧致腰腹
01:39
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
01:55
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小...
790播放
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小动作，在家就能做
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1363播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
01:32
做梦都没想到，单腿站立10分钟，锻...
644播放
做梦都没想到，单腿站立10分钟，锻炼平衡力，消除腿部赘肉超有效
05:40
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致...
1407播放
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致有型
评论沙发是我的～