登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
1333 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
练腹肌腹部没感觉,可以配合这款双吸...
1195播放
练腹肌腹部没感觉,可以配合这款双吸盘 训练器,训练更全面
00:08
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,...
1477播放
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身
00:07
每天坚持甩壶铃200个,背薄了,手...
1180播放
每天坚持甩壶铃200个,背薄了,手臂细了,臀腿也有明显变化!
00:21
不想出门,一个哑铃练全身,男女通用
1056播放
不想出门,一个哑铃练全身,男女通用
00:11
告别弯腿每天5分钟拥有直腿
602播放
告别弯腿每天5分钟拥有直腿
01:57
三角肌中束该怎么锻炼?试试这个动作...
1328播放
三角肌中束该怎么锻炼?试试这个动作,练出完美肩型
00:07
看起来简单,其实它可以锻炼到我们的...
1401播放
看起来简单,其实它可以锻炼到我们的腹部核心、手臂,以及肩背!
01:33
腹肌激活,非常适合晨起或睡前锻炼的...
1051播放
腹肌激活,非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
02:01
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作...
1172播放
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作简单实用,还能改善驼背
00:15
一对哑铃练全身
552播放
一对哑铃练全身
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
1045播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
00:08
当你开始练习这个动作,臀部变得饱满...
547播放
当你开始练习这个动作,臀部变得饱满了
00:26
跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃...
664播放
跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃,练习到腹部深层肌肉!
01:42
瑜伽练习脚踝伸展式,叫你的身体更加...
1025播放
瑜伽练习脚踝伸展式,叫你的身体更加灵活,强健你的身体机能
评论沙发是我的~