已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
每天坚持甩壶铃200个，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！
1220 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      00:29
      不用花太多时间这个呼吸哑铃真的随时...
      1399播放
      不用花太多时间这个呼吸哑铃真的随时就能练！
      00:15
      一对哑铃练全身
      752播放
      一对哑铃练全身
      00:09
      提升臀线太猛了，一个动作提高臀线，...
      701播放
      提升臀线太猛了，一个动作提高臀线，臀部训练前后都可
      00:27
      练臀最有效的动作！一秒找到臀部发力...
      1282播放
      练臀最有效的动作！一秒找到臀部发力，负重练把臀翘上腰
      03:17
      无器械胸部训练 手臂力量还有胸肌非...
      1132播放
      无器械胸部训练 手臂力量还有胸肌非常重要，每天跟着来2组试试
      00:26
      跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃...
      744播放
      跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃，练习到腹部深层肌肉！
      00:23
      小腿粗必练的拉伸动作，也是我练的比...
      701播放
      小腿粗必练的拉伸动作，也是我练的比较到的动作
      00:25
      每天做200个仰卧卷腹，坚持一个月...
      858播放
      每天做200个仰卧卷腹，坚持一个月，感受身体的变化
      00:16
      无负重不紧致，家里没有哑铃的，就先...
      1237播放
      无负重不紧致，家里没有哑铃的，就先用两瓶水
      00:07
      看起来简单，其实它可以锻炼到我们的...
      1471播放
      看起来简单，其实它可以锻炼到我们的腹部核心、手臂，以及肩背！
      00:11
      妹子展示新动作，双腿分开180度，...
      663播放
      妹子展示新动作，双腿分开180度，柔韧度真的好！
      00:13
      这个动作每天坚持100下 肩颈、手...
      1414播放
      这个动作每天坚持100下 肩颈、手臂、腰腹、臀腿都能得到很好锻炼
      00:48
      壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相...
      1463播放
      壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相结合动作，不跑不跳能练全身
      03:58
      每次上肢锻炼后一定要记得拉伸！8个...
      618播放
      每次上肢锻炼后一定要记得拉伸！8个动作，一共4分钟，跟着练起来

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18