已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
2.7 基础肌肉练习（下）
1323 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
      1.1万播放
      07:07
      1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢？（上）
      [2] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
      2829播放
      07:09
      1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢？（下）
      [3] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
      2398播放
      05:52
      1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式（上）
      [4] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
      1658播放
      05:57
      1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式（下）
      [5] 1.3 事实、承诺与自控 ——坚持...
      2416播放
      08:04
      1.3 事实、承诺与自控 ——坚持不懈
      [6] 1.4 关于体重的真相（上）
      3008播放
      05:54
      1.4 关于体重的真相（上）
      [7] 1.4 关于体重的真相（下）
      2161播放
      05:50
      1.4 关于体重的真相（下）
      [8] 1.5 体重变化不定的多种情况（上...
      1922播放
      08:16
      1.5 体重变化不定的多种情况（上）
      [9] 1.5 体重变化不定的多种情况（下...
      1864播放
      08:20
      1.5 体重变化不定的多种情况（下）
      [10] 1.6 关于多喝水的真相（上）
      1917播放
      05:24
      1.6 关于多喝水的真相（上）
      [11] 1.6 关于多喝水的真相（下）
      1337播放
      05:23
      1.6 关于多喝水的真相（下）
      [12] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
      1805播放
      09:02
      1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析（上）
      [13] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
      1836播放
      09:03
      1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析（下）
      [14] 1.8 现在的状态（上）
      2112播放
      09:57
      1.8 现在的状态（上）
      [15] 1.8 现在的状态（下）
      1781播放
      10:03
      1.8 现在的状态（下）
      [16] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（上）
      2109播放
      07:28
      1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（上）
      [17] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（下）
      1546播放
      07:26
      1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（下）
      [18] 1.10 伸展-柔韧性运动（上）
      2010播放
      08:12
      1.10 伸展-柔韧性运动（上）
      [19] 1.10 伸展-柔韧性运动（下）
      1303播放
      08:10
      1.10 伸展-柔韧性运动（下）
      [20] 1.11 热身及赏析（上）
      1642播放
      07:27
      1.11 热身及赏析（上）
      [21] 1.11 热身及赏析（下）
      1779播放
      07:30
      1.11 热身及赏析（下）
      [22] 2.1核心理念——有氧运动（上）
      1787播放
      05:42
      2.1核心理念——有氧运动（上）
      [23] 2.1核心理念——有氧运动（下）
      1319播放
      05:44
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      [24] 2.2 运动强度（心率法及可感体力...
      1698播放
      06:54
      2.2 运动强度（心率法及可感体力比率法)（上）
      [25] 2.2 运动强度（心率法及可感体力...
      1704播放
      06:57
      2.2 运动强度（心率法及可感体力比率法)（下）
      [26] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
      1748播放
      06:43
      2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划（上）
      [27] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
      1673播放
      06:40
      2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划（下）
      [28] 2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
      2448播放
      09:51
      2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
      [29] 2.5 爱在健身房跑步（上）
      1252播放
      05:32
      2.5 爱在健身房跑步（上）
      [30] 2.5 爱在健身房跑步（下）
      1098播放
      05:33
      2.5 爱在健身房跑步（下）
      [31] 2.6 力量练习基础理论（上）
      2513播放
      07:30
      2.6 力量练习基础理论（上）
      [32] 2.6 力量练习基础理论（下）
      1006播放
      07:31
      2.6 力量练习基础理论（下）
      [33] 2.7 基础肌肉练习（上）
      1969播放
      07:06
      2.7 基础肌肉练习（上）
      [34] 2.7 基础肌肉练习（下）
      1323播放
      待播放
      2.7 基础肌肉练习（下）
      [35] 3.1 正视情绪化饮食（上）
      1135播放
      05:49
      3.1 正视情绪化饮食（上）
      [36] 3.1 正视情绪化饮食（下）
      1544播放
      05:48
      3.1 正视情绪化饮食（下）
      [37] 4.1 调节饮食（上）
      1871播放
      06:38
      4.1 调节饮食（上）
      [38] 4.1 调节饮食（下）
      1328播放
      06:41
      4.1 调节饮食（下）
      [39] 4.2 非基础肌肉练习（上）
      1389播放
      09:58
      4.2 非基础肌肉练习（上）
      [40] 4.2 非基础肌肉练习（下）
      948播放
      09:56
      4.2 非基础肌肉练习（下）
      [41] 4.3 动感单车（上）
      2034播放
      07:24
      4.3 动感单车（上）
      [42] 4.3 动感单车（下）
      1625播放
      07:22
      4.3 动感单车（下）
      [43] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
      1832播放
      06:51
      4.4 HIIT 高强度间歇训练法（上）
      [44] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
      1086播放
      06:53
      4.4 HIIT 高强度间歇训练法（下）
      [45] 4.5 俯卧撑（上）
      1621播放
      08:56
      4.5 俯卧撑（上）
      [46] 4.5 俯卧撑（下）
      759播放
      08:56
      4.5 俯卧撑（下）
      [47] 4.6深蹲与核心训练赏析（上）
      1416播放
      10:08
      4.6深蹲与核心训练赏析（上）
      [48] 4.6深蹲与核心训练赏析（下）
      1132播放
      10:07
      4.6深蹲与核心训练赏析（下）
      [49] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（上）
      1562播放
      07:58
      4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（上）
      [50] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（下）
      1001播放
      07:57
      4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（下）
      [51] 5.1简便诊断疲劳的方法
      1745播放
      08:02
      5.1简便诊断疲劳的方法
      [52] 5.2常用的恢复方法（上）
      1699播放
      05:13
      5.2常用的恢复方法（上）
      [53] 5.2常用的恢复方法（下）
      1021播放
      05:13
      5.2常用的恢复方法（下）
      [54] 5.3 泡沫轴
      1619播放
      09:29
      5.3 泡沫轴
      [55] 5.4 贴扎
      1770播放
      09:25
      5.4 贴扎
      [56] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
      1785播放
      07:43
      6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗？------（上）
      [57] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
      752播放
      07:50
      6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗？------（下）
      为你推荐
      00:40
      第206期 “非典型鳞状细胞意义不...
      926播放
      第206期 “非典型鳞状细胞意义不明确”是什么意思？
      13:50
      【生物教学：分子组成】遗传的细胞基...
      2282播放
      【生物教学：分子组成】遗传的细胞基础（上）
      04:41
      我为什么要做细胞科研志愿者
      1143播放
      我为什么要做细胞科研志愿者
      02:07
      细胞每天都在更新，基因突变每天都在...
      645播放
      细胞每天都在更新，基因突变每天都在累积，每天醒来都是新的你。
      01:09
      伤害线粒体的5种行为
      1598播放
      伤害线粒体的5种行为
      15:19
      活细胞中的液相凝结（下）
      1303播放
      活细胞中的液相凝结（下）
      08:25
      模块十二 12.5癌症的预防
      2411播放
      模块十二 12.5癌症的预防
      16:48
      第1讲林祖荣专题细胞的分子组成、结...
      2143播放
      第1讲林祖荣专题细胞的分子组成、结构与功能（中）
      02:12
      当你不小心吃坏了肚子，身体内的细胞...
      2453播放
      当你不小心吃坏了肚子，身体内的细胞会怎么样反抗
      02:29
      健康的根源在细胞，细胞健康才是“真...
      3038播放
      健康的根源在细胞，细胞健康才是“真”健康
      02:38
      免疫治疗的细胞采集过程安全吗？
      1169播放
      免疫治疗的细胞采集过程安全吗？
      13:56
      第1章第1节细胞生物学发展趋势20...
      2486播放
      第1章第1节细胞生物学发展趋势2015录像（上）
      26:21
      同步提高15：细胞的分化、衰老、凋...
      754播放
      同步提高15：细胞的分化、衰老、凋亡和癌变（上）
      19:07
      细胞的暗战 720P（上）
      6834播放
      细胞的暗战 720P（上）

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18