已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
6349 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(28)
      自动播放
      [1] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      2.3万播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（上）
      [2] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      4583播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（下）
      [3] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1.6万播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [4] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      4033播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [5] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      8527播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [6] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      3471播放
      12:32
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [7] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      6484播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [8] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      2262播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      6349播放
      待播放
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      2170播放
      08:11
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      5665播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2305播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      3793播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1578播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      4936播放
      07:50
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（上）
      [18] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      1825播放
      07:53
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（下）
      [19] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      5157播放
      05:59
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [20] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      2076播放
      06:04
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [21] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      3051播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [22] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1465播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [23] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      3021播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [24] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      2120播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [25] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      2834播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（上）
      [26] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1675播放
      05:59
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（下）
      [27] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      2909播放
      05:23
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [28] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1420播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      07:36
      这才是鸡蛋豆腐汤好喝的做法，八十岁...
      699播放
      这才是鸡蛋豆腐汤好喝的做法，八十岁老奶奶教我技巧，营养又美味
      10:43
      【天文29】暗物质找到了吗？科学家...
      1169播放
      【天文29】暗物质找到了吗？科学家是如何探测暗物质的？（上）
      02:56
      土豆鸡蛋做下饭菜，绵软又入味，汤汁...
      1371播放
      土豆鸡蛋做下饭菜，绵软又入味，汤汁鲜香又开胃，上桌孩子超喜欢
      07:20
      1945年9月7日 柏林盟军阅兵式...
      1015播放
      1945年9月7日 柏林盟军阅兵式（上）
      01:59
      宝宝说话晚怎么办？家长做对4件事，...
      1401播放
      宝宝说话晚怎么办？家长做对4件事，促进孩子语言发育
      06:46
      什么是“实学”，明清实学究竟讲了哪...
      1150播放
      什么是“实学”，明清实学究竟讲了哪些内容
      03:09
      怎么做烤馍好吃？面点师教你，外焦脆...
      743播放
      怎么做烤馍好吃？面点师教你，外焦脆，芯柔软，干香好吃
      01:17
      焦虑自我调节的小技巧
      1090播放
      焦虑自我调节的小技巧
      10:49
      [复习]第18章 平行四边形的性质...
      1586播放
      [复习]第18章 平行四边形的性质（上）
      02:07
      泛舟京津双湖，追忆似水年华！
      616播放
      泛舟京津双湖，追忆似水年华！
      01:43
      犹太女人试图越狱，不料却被纳粹无情...
      1557播放
      犹太女人试图越狱，不料却被纳粹无情射杀，剧情片
      12:21
      【重写马哲史】P9（上）
      1202播放
      【重写马哲史】P9（上）
      01:01
      尖椒干豆腐在家想做好吃，切记直接下...
      1395播放
      尖椒干豆腐在家想做好吃，切记直接下锅炒，大厨教你详细正确做法
      00:48
      不想餐后血糖高，这3类食物尽量少碰...
      501播放
      不想餐后血糖高，这3类食物尽量少碰！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18