APP下载
反馈
3. 双腿小跳组合
1945 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的~

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7875播放
      07:10
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9569播放
      07:34
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6648播放
      05:16
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5293播放
      07:03
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4650播放
      05:57
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3803播放
      03:25
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸(上)
      3574播放
      05:45
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸(下)
      1546播放
      05:48
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      07:08
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1340播放
      06:52
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      09:13
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      待播放
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      05:00
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      为你推荐
      02:17
      英语学习:肩膀宽大,双臂有力
      1188播放
      00:08
      一个动作改善脖子前倾 每天三组一组...
      1048播放
      00:11
      简单的动作 每天100个 手臂细了...
      848播放
      00:09
      就这3个动作 瘦大小腿 开髋
      681播放
      00:11
      不管你大腿根有多粗,这个动作都管用
      1164播放
      00:12
      挺胸沉肩收肩胛三步做到,气质提升了...
      622播放
      00:44
      女生想把臀部练的饱满挺拔需要多久?...
      974播放
      00:20
      分享大家一个非常好保护膝盖的动作,...
      1252播放
      00:17
      看完感觉手臂都要废了
      1069播放
      01:59
      坚持这一个动作,让你腰部灵活起来
      977播放
      01:50
      手臂拜拜肉该怎么训练?一个动作教会...
      1103播放
      01:38
      弹力带背部训练|改善含胸驼背,打造...
      551播放
      02:06
      脖子前倾的改善方法/日本整骨师推荐
      11.2万播放
      00:15
      站姿哑铃侧平举细节,学会了让你的肩...
      1249播放