登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
Janet Layug 珍妮特·拉尤格 使用绳索训练三角肌后束是我最喜欢的真正塑造和调整三角肌的方法...
1471 播放
大咖健助师
提供全方位的健身视频教程
特别声明：以上内容为网络用户上传发布，仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:14
手臂训练 一套很好的二头肌训练动作
1036播放
手臂训练 一套很好的二头肌训练动作
00:21
不想出门，一个哑铃练全身，男女通用
1056播放
不想出门，一个哑铃练全身，男女通用
00:37
臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩...
1203播放
臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
00:07
每天坚持甩壶铃200个，背薄了，手...
1180播放
每天坚持甩壶铃200个，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！
00:24
在家如何训练胸肌！分享一套家庭版胸...
1591播放
在家如何训练胸肌！分享一套家庭版胸部训练计划给大家！
00:22
随时随地锻炼手臂手指力量
719播放
随时随地锻炼手臂手指力量
00:08
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
1457播放
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
00:11
练腹肌腹部没感觉，可以配合这款双吸...
1175播放
练腹肌腹部没感觉，可以配合这款双吸盘 训练器，训练更全面
02:01
新手在家如何训练背部肌肉，三个动作...
1142播放
新手在家如何训练背部肌肉，三个动作简单实用，还能改善驼背
01:33
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的...
1031播放
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
00:06
一个动作瘦全身、每天坚持100个
1042播放
一个动作瘦全身、每天坚持100个
00:49
男人就要练腿！俄罗斯空降兵巧用椅子...
672播放
男人就要练腿！俄罗斯空降兵巧用椅子练腿，14天提升臀腿肌肉力量
00:07
超强瘦肚子的动作
735播放
超强瘦肚子的动作
00:26
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
1649播放
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
评论沙发是我的～