登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
仰卧抬腿燃爆你的下腹部,简单动作消除小肚子,来挑战一下自己吧
1116 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:53
太神奇了,手臂转圈我只练了15天,...
986播放
太神奇了,手臂转圈我只练了15天,打通全身堵塞,拜拜肉不见了
01:54
紧致手臂后背,改善圆肩驼背王牌动作...
1124播放
紧致手臂后背,改善圆肩驼背王牌动作,训练+拉伸,消除赘肉勒痕
02:38
1个动作,每天左右抬45次,臀部酸...
870播放
1个动作,每天左右抬45次,臀部酸到炸,可以让臀部饱满挺翘
01:43
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚...
1050播放
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、麒麟臂!
00:47
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚...
1191播放
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚持半月,臀部变得饱满挺翘
02:07
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,...
904播放
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身,胸部挺拔!
01:48
躺练瘦腰腹,专练下腹,小腹平坦越练...
919播放
躺练瘦腰腹,专练下腹,小腹平坦越练越紧致
01:59
练出饱满翘臀的训练,拒绝臀部凹陷,...
1200播放
练出饱满翘臀的训练,拒绝臀部凹陷,下垂
01:56
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄...
1338播放
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄弱
01:52
臀桥打卡!每天50个起步,改善臀部...
1395播放
臀桥打卡!每天50个起步,改善臀部凹陷下垂、假胯宽,效果显著
01:41
改善侧臀凹陷,让臀部饱满|徒手跟练...
806播放
改善侧臀凹陷,让臀部饱满|徒手跟练、无下蹲、无俯撑
02:07
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,...
1153播放
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,让胸部舒展,改善含胸圆肩驼背
02:10
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
825播放
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛无力,打造平坦小腹
01:27
一个动作瘦全身,每天10分钟,腰细...
1081播放
一个动作瘦全身,每天10分钟,腰细了腿细了,手臂拜拜肉消失
评论沙发是我的~