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3.1握拍的基本站位姿势（上）
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      [1] 绪论
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      绪论
      [2] 1.1乒乓球运动的起源
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      1.1乒乓球运动的起源
      [3] 1.2乒乓球运动的发展
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      [4] 1.3乒乓球风云人物介绍（国内）
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      [5] 1.4乒乓球风云人物介绍（国外）
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      [6] 1.5乒乓球四大赛事
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      1.5乒乓球四大赛事
      [7] 2.1乒乓球的兴盛之路
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      2.1乒乓球的兴盛之路
      [8] 2.2乒乓球的重大历史事件
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      2.2乒乓球的重大历史事件
      [9] 3.1握拍的基本站位姿势（上）
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      3.1握拍的基本站位姿势（上）
      [10] 3.1握拍的基本站位姿势（下）
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      3.1握拍的基本站位姿势（下）
      [11] 3.2基本步法
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      [12] 3.3直拍快推、直拍横打技术
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      [13] 3.4横板快拨技术
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      [14] 3.5反手拧拉技术
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      [15] 3.6正手快攻技术
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      [16] 3.7正手快带技术
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      [17] 3.8正手扣杀球技术
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      [18] 3.9前冲拉弧圈球技术
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      [19] 3.10正手发球技术（上）
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      3.10正手发球技术（上）
      [20] 3.10正手发球技术（下）
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      [21] 3.11反手发球技术
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      3.11反手发球技术
      [22] 3.12接发球技术
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      3.12接发球技术
      [23] 3.13搓球技术
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      3.13搓球技术
      [24] 3.14削球技术（上）
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      3.14削球技术（上）
      [25] 3.14削球技术（下）
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      [26] 3.15削弧圈球技术
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      [27] 3.16结合技术（上）
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      3.16结合技术（上）
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      [29] 3.17双打技术
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      3.18战术概述、发球抢攻、接发球抢攻战术
      [31] 3.19对攻战术、拉攻战术
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      3.19对攻战术、拉攻战术
      [32] 3.20搓攻战术、削攻结合战术
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      3.20搓攻战术、削攻结合战术
      [33] 4.1球拍的规定
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      4.1球拍的规定
      [34] 4.2发球规则
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      [35] 4.3轮换发球法
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      [36] 4.4双打规则
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      [37] 4.5规程总论及服装的要求
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      [38] 4.6规程纪律
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      [39] 4.7经典案例
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      [51] 6.5核心力量训练
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      [60] 7.1经典赛事赏析（上）
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      7.1经典赛事赏析（上）
      [61] 7.1经典赛事赏析（下）
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      [62] 7.2乒乓球运动的欣赏意义（上）
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      [64] 7.3赏析比赛步骤
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      [65] 7.4分析参赛双方
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      [66] 7.5打法特点赏析
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      [67] 7.6排兵布阵赏析
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      [68] 7.7其他要素赏析
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