登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
紧实手臂,美女教练10分钟上肢训练,练出纤细手臂
1350 播放
瑜伽小课堂
每天2分钟瑜伽教学
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:46
哑铃片肩部塑型,1个动作10分钟,...
1303播放
哑铃片肩部塑型,1个动作10分钟,打造饱满肩部,拥有完美体态!
01:23
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半...
535播放
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半身激活训练
01:41
女生的胸部也能练出来?每天10分钟...
1407播放
女生的胸部也能练出来?每天10分钟,就能练出饱满挺翘的胸部!
01:29
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,...
1293播放
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
01:32
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉...
674播放
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉蜜桃臀
05:53
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重...
590播放
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重新拥有轻盈好身材
02:07
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,...
568播放
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,使身体更加柔韧
02:11
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强...
568播放
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强化腹部肌群,塑造马甲线
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
883播放
臀部、腿、脚的专业训练
01:21
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有...
629播放
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有效针对侧腰赘肉,增强核心力量
01:32
做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻...
644播放
做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻炼平衡力,消除腿部赘肉超有效
02:00
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力...
637播放
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力量,坚持5个呼吸就很酸爽
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
05:40
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致...
1407播放
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致有型
评论沙发是我的~