已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
4. 单腿小跳组合
1634 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7965播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9669播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6688播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5343播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4670播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3813播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3614播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1556播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1360播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      待播放
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      03:24
      在湖北大山里找到一座古墓，雕刻精美...
      953播放
      在湖北大山里找到一座古墓，雕刻精美犹如仙境，可惜被盗了！
      03:01
      穿越千年的诅咒之音！河北古墓神秘怪...
      1460播放
      穿越千年的诅咒之音！河北古墓神秘怪声到底从何而来？
      04:19
      小伙去古墓探险，意外发现阎王的第三...
      1107播放
      小伙去古墓探险，意外发现阎王的第三只眼睛，冒险片
      01:01
      学习像购物，也像游戏通关。
      1201播放
      学习像购物，也像游戏通关。
      02:23
      童年游戏的另类玩法，闯关成功奖励4...
      3.0万播放
      童年游戏的另类玩法，闯关成功奖励456亿，惊悚悬疑片
      07:50
      史上最致命答题游戏，答错就会被船锚...
      1435播放
      史上最致命答题游戏，答错就会被船锚身首分离！
      07:50
      无数天命人倒在第一关，人为啥会晕3...
      2741播放
      无数天命人倒在第一关，人为啥会晕3D？
      02:59
      重庆油菜花地里发现古墓，上面雕刻了...
      1011播放
      重庆油菜花地里发现古墓，上面雕刻了龙头，当地娘娘说是生基
      00:15
      男子在古墓博物馆拍下惊奇一幕，“明...
      1338播放
      男子在古墓博物馆拍下惊奇一幕，“明明手中没剑，影子里却握着长剑”
      12:16
      伊犁谷地古墓发掘记（下）
      862播放
      伊犁谷地古墓发掘记（下）
      02:46
      揭秘千年古墓“棺材子”案例：孕妇去...
      1219播放
      揭秘千年古墓“棺材子”案例：孕妇去世还能产子？法医给出答案
      01:44
      古代弓箭手真和游戏里一样，怕近身吗...
      1.9万播放
      古代弓箭手真和游戏里一样，怕近身吗？
      00:14
      HK MR556 A4，拍得像游戏...
      1513播放
      HK MR556 A4，拍得像游戏开宝箱
      03:11
      游戏NPC拥有自我意识，竟爱上女玩...
      7413播放
      游戏NPC拥有自我意识，竟爱上女玩家2

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18