已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
2.核心区腹部肌群力量
2108 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7845播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9529播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6628播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5283播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4640播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3096播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2717播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1667播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3793播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3494播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3554播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1536播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2967播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2826播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3089播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2009播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1959播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1330播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2512播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1646播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1308播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2279播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2108播放
      待播放
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1458播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1174播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1902播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3736播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1939播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1925播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1624播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1321播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      01:36
      如何通过情感心理分析解决人际关系问...
      2290播放
      如何通过情感心理分析解决人际关系问题
      01:18
      时间管理秘诀：培养你的占便宜心理
      4270播放
      时间管理秘诀：培养你的占便宜心理
      26:28
      如何提升情商，搞定人际关系，一条视...
      1159播放
      如何提升情商，搞定人际关系，一条视频讲清楚
      02:05
      一招搞定职场人际关系：照顾好对方的...
      2086播放
      一招搞定职场人际关系：照顾好对方的利益
      22:39
      第01课-引导课——用读懂人心的心...
      35.1万播放
      第01课-引导课——用读懂人心的心理学去提升我们的情商
      01:17
      如何应对领导套话 #职场 #人际关...
      2103播放
      如何应对领导套话 #职场 #人际关系 #领导 #情商 #沟通
      11:53
      如何用博弈论搞定人际关系
      610播放
      如何用博弈论搞定人际关系
      01:25
      #职场霸凌没想过我会成为被欺负的靶...
      1173播放
      #职场霸凌没想过我会成为被欺负的靶子 #领导 #人际关系 #职场思维
      01:59
      情绪三阶段 #干货分享 #人际交往...
      2286播放
      情绪三阶段 #干货分享 #人际交往 #自我提升 #智慧人生 #知识领航者
      07:56
      【公务员面试】人际关系题：复杂人际...
      2453播放
      【公务员面试】人际关系题：复杂人际关系
      02:13
      社交“火药桶”，爱发脾气的人，是什...
      1482播放
      社交“火药桶”，爱发脾气的人，是什么心理
      08:23
      第7集 人际关系中的控制欲
      1743播放
      第7集 人际关系中的控制欲
      07:17
      学生时代最大的陷阱
      4.4万播放
      学生时代最大的陷阱

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18