已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第七讲：一份完美的食材表
1057 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 第一讲：体育的历史任务（上）
      4570播放
      05:40
      第一讲：体育的历史任务（上）
      [2] 第一讲：体育的历史任务（下）
      1823播放
      05:44
      第一讲：体育的历史任务（下）
      [3] 第一讲：中长跑-800米/1000...
      2087播放
      08:49
      第一讲：中长跑-800米/1000米
      [4] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1484播放
      09:15
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [5] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1491播放
      04:12
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [6] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      1722播放
      07:35
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [7] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      841播放
      04:12
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [8] 第四讲：短跑-50米（上）
      1709播放
      06:58
      第四讲：短跑-50米（上）
      [9] 第四讲：短跑-50米（下）
      2012播放
      06:56
      第四讲：短跑-50米（下）
      [10] 第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      1173播放
      07:09
      第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      [11] 第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      1705播放
      07:10
      第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      [12] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      1833播放
      05:36
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      [13] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      1092播放
      05:35
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      [14] 第二讲：减脂的标准
      1011播放
      09:17
      第二讲：减脂的标准
      [15] 第三讲：快速减脂=快速反弹
      1223播放
      07:40
      第三讲：快速减脂=快速反弹
      [16] 第四讲：持续性有氧运动
      1161播放
      08:35
      第四讲：持续性有氧运动
      [17] 第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      890播放
      08:19
      第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      [18] 第六讲：模块化饮食法
      1675播放
      08:36
      第六讲：模块化饮食法
      [19] 第七讲：一份完美的食材表
      1057播放
      待播放
      第七讲：一份完美的食材表
      [20] 第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      1823播放
      05:40
      第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      [21] 第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      1525播放
      05:38
      第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      [22] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1082播放
      06:11
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [23] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1612播放
      06:10
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [24] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1301播放
      06:04
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [25] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1332播放
      06:06
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [26] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      1145播放
      05:10
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      [27] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      777播放
      05:12
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      [28] 第三讲：自重下肢力量-深蹲
      780播放
      03:36
      第三讲：自重下肢力量-深蹲
      [29] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      796播放
      07:09
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      [30] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      1223播放
      07:06
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      [31] 第四讲：自重腰腹力量-举腿
      880播放
      04:20
      第四讲：自重腰腹力量-举腿
      [32] 第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      1659播放
      05:19
      第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      [33] 第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      1216播放
      05:22
      第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      [34] 第五讲：器械全身力量-硬拉
      1102播放
      06:24
      第五讲：器械全身力量-硬拉
      [35] 第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      717播放
      05:52
      第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      [36] 第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      955播放
      05:51
      第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      [37] 第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      787播放
      05:03
      第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      [38] 第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      1233播放
      05:08
      第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      [39] 第七讲：上肢和躯干爆发力
      726播放
      05:25
      第七讲：上肢和躯干爆发力
      [40] 第八讲：下肢爆发力（上）
      1548播放
      07:00
      第八讲：下肢爆发力（上）
      [41] 第八讲：下肢爆发力（下）
      933播放
      07:01
      第八讲：下肢爆发力（下）
      [42] 第一讲：柔韧与拉伸
      1463播放
      10:00
      第一讲：柔韧与拉伸
      [43] 第一讲：柔韧与拉伸
      1199播放
      03:10
      第一讲：柔韧与拉伸
      [44] 第二讲：静态拉伸（上）
      1340播放
      07:06
      第二讲：静态拉伸（上）
      [45] 第二讲：静态拉伸（下）
      1315播放
      07:11
      第二讲：静态拉伸（下）
      [46] 第二讲：静态拉伸
      1242播放
      05:28
      第二讲：静态拉伸
      [47] 第三讲：动态拉伸（上）
      1298播放
      05:38
      第三讲：动态拉伸（上）
      [48] 第三讲：动态拉伸（下）
      1453播放
      05:39
      第三讲：动态拉伸（下）
      [49] 第三讲：动态拉伸
      1496播放
      03:23
      第三讲：动态拉伸
      [50] 第一讲：肌肉痉挛（上）
      1424播放
      05:25
      第一讲：肌肉痉挛（上）
      [51] 第一讲：肌肉痉挛（下）
      588播放
      05:27
      第一讲：肌肉痉挛（下）
      [52] 第二讲：脚踝扭伤（上）
      1523播放
      07:09
      第二讲：脚踝扭伤（上）
      [53] 第二讲：脚踝扭伤（下）
      955播放
      07:10
      第二讲：脚踝扭伤（下）
      [54] 第三讲：肌肉拉伤（上）
      1291播放
      05:43
      第三讲：肌肉拉伤（上）
      [55] 第三讲：肌肉拉伤（下）
      1019播放
      05:48
      第三讲：肌肉拉伤（下）
      [56] 第四讲：泡沫轴按摩（上）
      1264播放
      05:22
      第四讲：泡沫轴按摩（上）
      [57] 第四讲：泡沫轴按摩（下）
      1273播放
      05:23
      第四讲：泡沫轴按摩（下）
      [58] 第四讲：泡沫轴按摩
      848播放
      03:22
      第四讲：泡沫轴按摩
      [59] 第四讲：泡沫轴按摩
      625播放
      04:01
      第四讲：泡沫轴按摩
      为你推荐
      03:08
      家庭版自制手工乌冬面，早餐搭配煎鸡...
      1032播放
      家庭版自制手工乌冬面，早餐搭配煎鸡蛋蘑菇汤，浓郁鲜香好喝
      03:25
      菜点合一，果香浓郁，糖醋排骨创新而...
      653播放
      菜点合一，果香浓郁，糖醋排骨创新而来—黑醋排骨配糍粑！
      02:08
      早餐用吐司煎鸡蛋火腿，做2种不同的...
      1552播放
      早餐用吐司煎鸡蛋火腿，做2种不同的三明治，好吃简单又营养
      02:46
      红糖枣糕，蓬松柔软好吃美味，2分钟...
      1238播放
      红糖枣糕，蓬松柔软好吃美味，2分钟教会您，讲解详细做法简单
      01:28
      虾的神仙吃法【黑胡椒虾】简单做出属...
      1420播放
      虾的神仙吃法【黑胡椒虾】简单做出属于懒人的精致料理
      02:01
      我家椒盐从来不买，炒菜炖肉超级香，...
      1225播放
      我家椒盐从来不买，炒菜炖肉超级香，成本低无添加，学会受用一生
      02:19
      鸡蛋炒（香椿）要怎样做才好吃，教你...
      945播放
      鸡蛋炒（香椿）要怎样做才好吃，教你正确做法，比披萨都还吃美味
      03:29
      比五星级酒店还好吃的番茄鸡蛋面的顶...
      1344播放
      比五星级酒店还好吃的番茄鸡蛋面的顶级做法，颠覆味觉新认知
      03:29
      以后剩大米不要再扔了，教你懒人新吃...
      603播放
      以后剩大米不要再扔了，教你懒人新吃法，出锅就是无法抗拒的美食
      05:02
      五香花生，记住不要油炸不要煮，教会...
      1440播放
      五香花生，记住不要油炸不要煮，教会你正确做法，咸香酥脆超解馋
      03:12
      80岁福建大爷用糯米花生酱做甜品，...
      593播放
      80岁福建大爷用糯米花生酱做甜品，高峰日做500多斤，仍坚持手工
      10:03
      享用泰国猪肉串和猪肉盖饭，肉香四溢...
      1227播放
      享用泰国猪肉串和猪肉盖饭，肉香四溢，搭配椰汁吃得心满意足！
      06:48
      南瓜发糕，老厨分享详细的和面技巧，...
      1099播放
      南瓜发糕，老厨分享详细的和面技巧，简单的一搅一蒸，比蛋糕好吃
      09:49
      面粉不要烙饼了，教你懒人做法，做一...
      1464播放
      面粉不要烙饼了，教你懒人做法，做一次3天不起早，和吃肉一样香

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18