已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
4. 手臂波浪韵律组合
4650 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7875播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9579播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6648播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5293播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4650播放
      待播放
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3803播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3594播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1546播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1340播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      01:03
      专家公布十大唐诗排行榜，第一名不是...
      2205播放
      专家公布十大唐诗排行榜，第一名不是李白
      02:12
      古诗两首「上」，你知道是谁的诗吗
      2795播放
      古诗两首「上」，你知道是谁的诗吗
      00:56
      以笔为媒 撰拜诗圣文 心系诗圣...
      1646播放
      以笔为媒 撰拜诗圣文 心系诗圣杜甫 传承诗词文化
      03:32
      美国诗人从小与中国古诗结缘：我用英...
      1060播放
      美国诗人从小与中国古诗结缘：我用英语写绝句
      00:58
      常识判断，李白除了写诗，还擅长什么...
      1730播放
      常识判断，李白除了写诗，还擅长什么？
      01:06
      诗坛未解之谜！李白和王维为啥老死不...
      5185播放
      诗坛未解之谜！李白和王维为啥老死不相往来？
      02:06
      李白和杜甫第一次见面时，合写了一首...
      2372播放
      李白和杜甫第一次见面时，合写了一首诗，非常有趣
      00:19
      “不知天上宫阙，今夕是何年”，苏轼...
      1140播放
      “不知天上宫阙，今夕是何年”，苏轼笔下的诗词具象化了！
      04:57
      我，杜甫，尊为诗圣，7岁能文赋诗，...
      1945播放
      我，杜甫，尊为诗圣，7岁能文赋诗，却一生穷困死于凄凉
      00:52
      大诗人白居易，书法比诗歌还让人上头...
      987播放
      大诗人白居易，书法比诗歌还让人上头，网评：这字水平太高
      02:24
      第10集 物是人非：李清照《武陵春...
      1409播放
      第10集 物是人非：李清照《武陵春·春晚》
      06:06
      第12集 李清照
      2739播放
      第12集 李清照
      02:09
      第9集 绿肥红瘦：李清照《如梦令·...
      1029播放
      第9集 绿肥红瘦：李清照《如梦令·昨夜雨疏风骤》
      07:25
      第5集 杜甫-绝句
      3394播放
      第5集 杜甫-绝句

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18