登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
07 阶段1-第五天训练内容
1557 播放
时尚界公主
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(55)
自动播放
[1] 02 阶段1-快速上手:体态评估与...
6163播放
08:20
02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱)
[2] 03 阶段1-第一天训练内容
3530播放
04:28
03 阶段1-第一天训练内容
[3] 04 阶段1-第二天训练内容
1536播放
04:39
04 阶段1-第二天训练内容
[4] 05 阶段1-第三天训练内容
1268播放
01:12
05 阶段1-第三天训练内容
[5] 06 阶段1-第四天训练内容
1674播放
03:38
06 阶段1-第四天训练内容
[6] 07 阶段1-第五天训练内容
1557播放
待播放
07 阶段1-第五天训练内容
[7] 08 阶段1-第六天训练内容
1194播放
04:54
08 阶段1-第六天训练内容
[8] 阶段2-第1天训练内容
1429播放
03:25
阶段2-第1天训练内容
[9] 阶段2-第2天训练内容
827播放
03:40
阶段2-第2天训练内容
[10] 阶段2-第3天训练内容
1069播放
01:17
阶段2-第3天训练内容
[11] 阶段2-第4天训练内容
1218播放
03:27
阶段2-第4天训练内容
[12] 阶段2-第5天训练内容
1008播放
03:19
阶段2-第5天训练内容
[13] 阶段2-第6天训练内容
797播放
03:27
阶段2-第6天训练内容
[14] 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减...
1633播放
07:10
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来(上)
[15] 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减...
1808播放
07:15
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来(下)
[16] 02 阶段3-第二天训练内容
1306播放
03:14
02 阶段3-第二天训练内容
[17] 05 阶段3-第五天训练内容.mp...
1553播放
02:32
05 阶段3-第五天训练内容.mp4
[18] 32阶段5-全面强化专项训练:36...
1285播放
05:56
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏(上)
[19] 32阶段5-全面强化专项训练:36...
1325播放
06:00
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏(下)
[20] 33阶段5-第一天训练动作讲解
1339播放
04:38
33阶段5-第一天训练动作讲解
[21] 34阶段5-第二天训练动作讲解
1413播放
06:38
34阶段5-第二天训练动作讲解
[22] 35阶段5-第三天训练动作讲解
1439播放
03:18
35阶段5-第三天训练动作讲解
[23] 36阶段5-第四天训练动作讲解
721播放
04:05
36阶段5-第四天训练动作讲解
[24] 37阶段5-第五天训练动作讲解
797播放
05:15
37阶段5-第五天训练动作讲解
[25] 38阶段5-第六天训练动作讲解
679播放
07:40
38阶段5-第六天训练动作讲解
[26] 阶段6-第二天训练动作讲解
1595播放
07:21
阶段6-第二天训练动作讲解
[27] 阶段6-第六天训练动作讲解
1728播放
08:42
阶段6-第六天训练动作讲解
[28] 阶段6-第四天训练动作讲解
735播放
08:42
阶段6-第四天训练动作讲解
[29] 阶段6-第五天训练动作讲解
1211播放
08:42
阶段6-第五天训练动作讲解
[30] 阶段7-第二天训练动作讲解
1076播放
01:34
阶段7-第二天训练动作讲解
[31] 阶段7-第六天训练动作讲解
1549播放
01:24
阶段7-第六天训练动作讲解
[32] 阶段7-第三天训练动作讲解
833播放
02:12
阶段7-第三天训练动作讲解
[33] 阶段7-第四天训练动作讲解
971播放
01:56
阶段7-第四天训练动作讲解
[34] 阶段7-第五天训练动作讲解
836播放
01:26
阶段7-第五天训练动作讲解
[35] 阶段7-第一天训练动作讲解
1393播放
02:03
阶段7-第一天训练动作讲解
[36] 阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练...
1407播放
08:47
阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱)
[37] 阶段8-第六天训练动作讲解
1424播放
01:29
阶段8-第六天训练动作讲解
[38] 阶段8-第三天训练动作讲解
1540播放
02:11
阶段8-第三天训练动作讲解
[39] 阶段8-第四天训练动作讲解
1025播放
01:34
阶段8-第四天训练动作讲解
[40] 阶段8-第五天训练动作讲解
1103播放
01:23
阶段8-第五天训练动作讲解
[41] 阶段8-第一天训练动作讲解
664播放
01:37
阶段8-第一天训练动作讲解
[42] 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体...
1727播放
05:07
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱)(上)
[43] 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体...
1049播放
05:05
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱)(下)
[44] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1228播放
10:46
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(上)
[45] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1071播放
10:47
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(中)
[46] 阶段9-普拉提专题课程(上):简单...
1392播放
10:46
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(下)
[47] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1069播放
10:55
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(上)
[48] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1107播放
11:02
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(中)
[49] 阶段9-普拉提专题课程(下):简单...
1096播放
10:50
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动(下)
[50] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1528播放
17:21
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(上)
[51] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1569播放
17:25
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(中)
[52] 第11阶段-康复专题课程:舒缓康复...
1346播放
17:14
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎(下)
[53] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
1706播放
18:51
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(上)
[54] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
1765播放
18:52
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(中)
[55] 第12阶段-妇科健康课程:产后恢复...
818播放
18:45
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈(下)
为你推荐
12:33
雅思口语9分现场:英语口音这么重也...
4.4万播放
雅思口语9分现场:英语口音这么重也能9分吗?
04:15
撰写商务英语邮件易犯的其他典型错误
2.2万播放
撰写商务英语邮件易犯的其他典型错误
2:21:21
英语口语:疯狂英语口语900句
34.6万播放
英语口语:疯狂英语口语900句
02:29
1.7 雅思口语Part 1技巧总...
4.2万播放
1.7 雅思口语Part 1技巧总结
02:40
超强雅思口语9分!原来这就是世界的...
4.3万播放
超强雅思口语9分!原来这就是世界的参差!
00:20
第14集 | 诺贝尔文学奖级的英语...
19.0万播放
第14集 | 诺贝尔文学奖级的英语翻译,要细细品读 #英语口语 #学浪计划 #翻译
00:27
很多人会误解的1句英语,你对了吗?
4.1万播放
很多人会误解的1句英语,你对了吗?
04:19
错的不是你的英语 而是整个语言 (...
4.2万播放
错的不是你的英语 而是整个语言 (doge)
03:04
【经典英语谚语】超简单实用的经典英...
4.8万播放
【经典英语谚语】超简单实用的经典英文谚语,美音领读详解学习更轻松
15:34
这些高阶词汇让你更易理解美国政治
1.5万播放
这些高阶词汇让你更易理解美国政治
05:32
宾夕法尼亚大学:职业发展英语1.5...
4.4万播放
宾夕法尼亚大学:职业发展英语1.5语言重点:与工作相关的词汇和单词形式
01:00
1分钟英语:To Have But...
4.0万播放
1分钟英语:To Have Butterflies
17:53
你离流利口语只差这两个技巧,进来收...
6.8万播放
你离流利口语只差这两个技巧,进来收藏!【中英字幕】
42:00
雅思口语:用于表达个人感受的习语
1.8万播放
雅思口语:用于表达个人感受的习语
评论沙发是我的~