登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3.7大踢腿
4028 播放
浩瀚宇宙探索
宇宙探索
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(21)
自动播放
[1] 1.1《形体与形象塑造》课程介绍
2.7万播放
07:34
1.1《形体与形象塑造》课程介绍
[2] 1.2 论“美”(上)
7347播放
07:02
1.2 论“美”(上)
[3] 1.2 论“美”(下)
1275播放
07:00
1.2 论“美”(下)
[4] 论形体之美(上)
8124播放
05:40
论形体之美(上)
[5] 论形体之美(下)
1701播放
05:38
论形体之美(下)
[6] 2.1坐姿与呼吸的练习
1.6万播放
06:49
2.1坐姿与呼吸的练习
[7] 2.2勾绷脚的练习
4963播放
06:18
2.2勾绷脚的练习
[8] 2.3腿的外开练习
5562播放
07:12
2.3腿的外开练习
[9] 2.4吸伸腿的练习
3223播放
07:45
2.4吸伸腿的练习
[10] 2.5压腿的练习
5063播放
06:27
2.5压腿的练习
[11] 2.6腰背肌的练习
4547播放
06:01
2.6腰背肌的练习
[12] 论形体之美(上)
6911播放
05:42
论形体之美(上)
[13] 论形体之美(下)
1776播放
05:40
论形体之美(下)
[14] 3.1基本站姿
1.5万播放
08:35
3.1基本站姿
[15] 3.2擦地
3490播放
08:02
3.2擦地
[16] 3.3蹲
2867播放
08:27
3.3蹲
[17] 3.4小踢腿
2796播放
05:33
3.4小踢腿
[18] 3.5腰
2844播放
05:06
3.5腰
[19] 3.6控腿
2774播放
05:15
3.6控腿
[20] 3.7大踢腿
4028播放
待播放
3.7大踢腿
[21] 3.8基本舞姿
8366播放
04:19
3.8基本舞姿
为你推荐
01:55
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强...
1039播放
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
00:44
活力满分!快来一起跳手臂锻炼舞!
1473播放
活力满分!快来一起跳手臂锻炼舞!
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
01:37
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练...
1391播放
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练,腹部收紧,强化核心力量
11:46
【MIZI】全程站立无下蹲!10分...
1282播放
【MIZI】全程站立无下蹲!10分钟臀部塑形运动,新手友好!
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做...
1347播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做,坚持练习可以维持腹压
01:45
2分钟,学会正确使用脚蹬拉力器,在...
573播放
2分钟,学会正确使用脚蹬拉力器,在家就能轻松瘦全身!
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1305播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
31:35
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身...
1542播放
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身有氧运动,全程站立,无跳跃,无下蹲!(fitbymik)
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1181播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简...
1401播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简单实则富有挑战性
05:19
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
1109播放
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
01:54
黄金开肩瑜伽体式,快速打开肩关节!...
1530播放
黄金开肩瑜伽体式,快速打开肩关节!改善内扣肩!
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1569播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
评论沙发是我的~