登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
新手前期一个动作壶铃摇摆练全身,建议刚开始选择软壶铃!
1545 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
想练翘臀的男生女生必甩壶铃,动作要...
1461播放
想练翘臀的男生女生必甩壶铃,动作要领,耳肩髋一条线,前呼后吸
00:23
想要直腿真的不难,这几个动作练好就...
548播放
想要直腿真的不难,这几个动作练好就可以!
00:22
新手在家练臀,一个壶铃就可以,每天...
755播放
新手在家练臀,一个壶铃就可以,每天5组坚持14天臀部明显有变化
00:06
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥,不但能塑形...
1447播放
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥,不但能塑形全身,还能瘦全身
00:13
仰卧起坐辅助器,双吸盘的设计抓地很...
965播放
仰卧起坐辅助器,双吸盘的设计抓地很牢固,卷腹更省力还不占空间
00:57
把背练薄需要多久?在家用一根拉力器...
762播放
把背练薄需要多久?在家用一根拉力器练这4个简单又高效的动作
00:43
居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶...
1172播放
居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶铃摇摆这个动作膝盖友好
00:52
准备一根拉力器,四个动作拯救小垮脸...
621播放
准备一根拉力器,四个动作拯救小垮脸儿
00:23
如果只能带一个训练工具,那么一定是...
1119播放
如果只能带一个训练工具,那么一定是哑铃!
03:57
居家哑铃4分钟tabata胸肩背手...
883播放
居家哑铃4分钟tabata胸肩背手臂塑型跟练
00:48
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相...
1443播放
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相结合动作,不跑不跳能练全身
00:08
壶铃合集,全身塑形!
1060播放
壶铃合集,全身塑形!
00:30
女生哑铃上肢塑形训练,在家练出挺拔...
940播放
女生哑铃上肢塑形训练,在家练出挺拔气质!
00:19
女生哑铃肩背塑形训练,把这几个动作...
1079播放
女生哑铃肩背塑形训练,把这几个动作做好了,挺拔身姿就有了
评论沙发是我的~