登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
[3]--胸肩力量(上)
3342 播放
时尚界公主
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(40)
自动播放
[1] 运动健身原理与方法_北京大学_中国...
2.9万播放
06:18
运动健身原理与方法_北京大学_中国大学MOOC(慕课)
[2] (1)--1.什么是健康?
1.6万播放
08:49
(1)--1.什么是健康?
[3] (2)--2.关注“亚健康”
7610播放
07:00
(2)--2.关注“亚健康”
[4] (3)--3.健康的影响因素
6617播放
06:34
(3)--3.健康的影响因素
[5] (4)--4.促进健康的要素(上)
7800播放
07:24
(4)--4.促进健康的要素(上)
[6] (4)--4.促进健康的要素(下)
5432播放
07:26
(4)--4.促进健康的要素(下)
[7] (5)--5.体育运动的健康益处(...
6375播放
09:02
(5)--5.体育运动的健康益处(上)
[8] (5)--5.体育运动的健康益处(...
5087播放
09:09
(5)--5.体育运动的健康益处(下)
[9] [1]--身体测量与评价的标准
5844播放
07:12
[1]--身体测量与评价的标准
[10] [1]--身体测量与评价的指标(上...
5471播放
09:24
[1]--身体测量与评价的指标(上)
[11] [1]--身体测量与评价的指标(下...
4766播放
09:25
[1]--身体测量与评价的指标(下)
[12] [1]--运动健身方案制定的原理
4809播放
08:23
[1]--运动健身方案制定的原理
[13] [1]--不同类型的运动健身方案(...
5238播放
09:57
[1]--不同类型的运动健身方案(上)
[14] [1]--不同类型的运动健身方案(...
4699播放
09:56
[1]--不同类型的运动健身方案(下)
[15] [1]--不同阶段的运动健身方案
4357播放
06:12
[1]--不同阶段的运动健身方案
[16] [1]--神经激活及肌肉动员(上)
5025播放
07:21
[1]--神经激活及肌肉动员(上)
[17] [1]--神经激活及肌肉动员(下)
3872播放
07:26
[1]--神经激活及肌肉动员(下)
[18] [1]--静态拉伸
4480播放
06:20
[1]--静态拉伸
[19] [1]--发展有氧耐力技术方法(上...
3957播放
09:20
[1]--发展有氧耐力技术方法(上)
[20] [1]--发展有氧耐力技术方法(下...
3426播放
09:25
[1]--发展有氧耐力技术方法(下)
[21] [1]--匀速跑实用技术
3681播放
03:50
[1]--匀速跑实用技术
[22] [1]--拉伸技术原理
3103播放
03:57
[1]--拉伸技术原理
[23] [1]--迷你带激活技术
2868播放
06:10
[1]--迷你带激活技术
[24] [1]--发展运动能力实用技术——...
2888播放
10:41
[1]--发展运动能力实用技术——速度(上)
[25] [1]--发展运动能力实用技术——...
2221播放
10:43
[1]--发展运动能力实用技术——速度(下)
[26] [1]--泡沫轴放松(上)
3061播放
06:01
[1]--泡沫轴放松(上)
[27] [1]--泡沫轴放松(下)
1587播放
06:01
[1]--泡沫轴放松(下)
[28] [1]--匀速跑技术方法与伟大拉伸...
3087播放
08:04
[1]--匀速跑技术方法与伟大拉伸练习技术
[29] [2]--力量力量(臀腿练习)(上...
4153播放
10:51
[2]--力量力量(臀腿练习)(上)
[30] [2]--力量力量(臀腿练习)(下...
2986播放
10:50
[2]--力量力量(臀腿练习)(下)
[31] [3]--胸肩力量(上)
3342播放
待播放
[3]--胸肩力量(上)
[32] [3]--胸肩力量(下)
2770播放
11:15
[3]--胸肩力量(下)
[33] [4]--双人拉伸
1461播放
09:06
[4]--双人拉伸
[34] [1]--变速跑及手足爬行
1394播放
04:39
[1]--变速跑及手足爬行
[35] [2]--肩背力量练习(上)
2625播放
07:45
[2]--肩背力量练习(上)
[36] [2]--肩背力量练习(下)
2159播放
07:41
[2]--肩背力量练习(下)
[37] [3]--核心力量练习(上)
4006播放
10:04
[3]--核心力量练习(上)
[38] [3]--核心力量练习(下)
2325播放
10:03
[3]--核心力量练习(下)
[39] [4]--垫上拉伸技术方法(上)
2560播放
07:44
[4]--垫上拉伸技术方法(上)
[40] [4]--垫上拉伸技术方法(下)
1849播放
07:45
[4]--垫上拉伸技术方法(下)
为你推荐
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
843播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
02:51
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
1458播放
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
00:53
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开...
1025播放
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开始,可以做这个动作
00:49
想护好膝盖,记好2个动作!
1493播放
想护好膝盖,记好2个动作!
00:44
002手指谣《五指兄弟》
1144播放
002手指谣《五指兄弟》
14:59
第4章第2节 骨骼、关节和肌肉(下...
1310播放
第4章第2节 骨骼、关节和肌肉(下)
01:37
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,...
933播放
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,每天50次,增强全身肌肉力量
12:08
【肌肉病】肌肉病(二)(上)
1501播放
【肌肉病】肌肉病(二)(上)
01:37
活动关节四肢,锻炼身体协调力
917播放
活动关节四肢,锻炼身体协调力
01:51
侧伸展瑜伽教学:舒展背部肌肉拉伸侧...
871播放
侧伸展瑜伽教学:舒展背部肌肉拉伸侧腰,让髋关节更灵活
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
883播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
05:32
8.1 腕关节与手部的功能评估(下...
1553播放
8.1 腕关节与手部的功能评估(下)
04:55
三个简单动作90秒,有效缓解颈部僵...
5.1万播放
三个简单动作90秒,有效缓解颈部僵硬和肌肉痉挛【Mandell博士】
01:33
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强...
913播放
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
评论沙发是我的~