已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
5.拉伸组合完整示范
3099 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7965播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9669播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6688播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5343播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4670播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3803播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3604播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1556播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      待播放
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1360播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      00:29
      完整课程在高数叔公众号
      1247播放
      完整课程在高数叔公众号
      01:10
      外语保送生谈英语学习方法
      1122播放
      外语保送生谈英语学习方法
      08:48
      [上册]27-Unit 5-3 P...
      3704播放
      [上册]27-Unit 5-3 P41-42（上）
      05:09
      为了考北大，我竟变成这副模样，回顾...
      17.0万播放
      为了考北大，我竟变成这副模样，回顾考研时拍的照片，仿佛考研就在半年前
      10:43
      2022成人高考专升本 大学语文 ...
      3201播放
      2022成人高考专升本 大学语文 精讲课程（全）(6-陈情表)（上）
      09:20
      04.乐学高数-李擂01-导学阶段...
      2095播放
      04.乐学高数-李擂01-导学阶段课程简介
      02:21
      答案揭晓！自学数理化生竞赛全获二等...
      970播放
      答案揭晓！自学数理化生竞赛全获二等奖，天立清华毕业老师现场解析2023
      44:54
      《2021辽宁中高考资讯公开课》系...
      21.3万播放
      《2021辽宁中高考资讯公开课》系列八：高中数学学习的常见误区
      01:22
      第一课：课程简介
      2.2万播放
      第一课：课程简介
      10:25
      第2单元 语文园地二（第1课时）（...
      4076播放
      第2单元 语文园地二（第1课时）（中）
      01:10
      北大国发院院长姚洋：如果孩子智商没...
      14.1万播放
      北大国发院院长姚洋：如果孩子智商没超过110，就别想上北大清华这事了

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18