登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
5.拉伸组合完整示范
3099 播放
阿娇说综艺
综艺
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(32)
自动播放
[1] 1. 形体训练的内容与方法
2.2万播放
09:25
1. 形体训练的内容与方法
[2] 2. 形体训练的基础知识
7965播放
07:10
2. 形体训练的基础知识
[3] 1. 体姿韵律练习与形体
9669播放
07:34
1. 体姿韵律练习与形体
[4] 2. 基本姿态控制组合
6688播放
05:16
2. 基本姿态控制组合
[5] 3. 下肢擦地控制组合
5343播放
07:03
3. 下肢擦地控制组合
[6] 4. 手臂波浪韵律组合
4670播放
05:57
4. 手臂波浪韵律组合
[7] 5. 身体波浪韵律组合
3106播放
04:52
5. 身体波浪韵律组合
[8] 6. 立踵跑与重心移动组合
2727播放
04:06
6. 立踵跑与重心移动组合
[9] 7. 转体/平衡与小跳组合
1677播放
04:31
7. 转体/平衡与小跳组合
[10] 8.体姿韵律完整示范
3803播放
03:25
8.体姿韵律完整示范
[11] 1.伸展拉伸练习与舒体
3504播放
08:15
1.伸展拉伸练习与舒体
[12] 2.肩颈及上肢拉伸(上)
3604播放
05:45
2.肩颈及上肢拉伸(上)
[13] 2.肩颈及上肢拉伸(下)
1556播放
05:48
2.肩颈及上肢拉伸(下)
[14] 3.躯干及下肢拉伸
2977播放
07:25
3.躯干及下肢拉伸
[15] 4.身体摆动绕环波浪练习
2836播放
07:35
4.身体摆动绕环波浪练习
[16] 5.拉伸组合完整示范
3099播放
待播放
5.拉伸组合完整示范
[17] 1. 弹性带阻抗力量训练
2029播放
08:44
1. 弹性带阻抗力量训练
[18] 2. 胸背部阻抗练习
1969播放
06:37
2. 胸背部阻抗练习
[19] 3. 上肢阻抗力量练习
1360播放
06:52
3. 上肢阻抗力量练习
[20] 4. 腰腹力量练习
2522播放
06:27
4. 腰腹力量练习
[21] 5.下肢力量练习组合
1656播放
05:22
5.下肢力量练习组合
[22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
1318播放
01:21
6.弹性带阻抗力量训练完整示范
[23] 1.垫上核心区力量练习
2289播放
09:13
1.垫上核心区力量练习
[24] 2.核心区腹部肌群力量
2128播放
06:49
2.核心区腹部肌群力量
[25] 3.核心区背部肌群力量
1468播放
07:27
3.核心区背部肌群力量
[26] 4.核心区两侧肌群力量
1184播放
06:20
4.核心区两侧肌群力量
[27] 5.核心区稳定性练习
1912播放
09:03
5.核心区稳定性练习
[28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
3746播放
04:41
1. 有氧跑跳练习与瘦体
[29] 2. 下肢关节律动组合
1949播放
04:15
2. 下肢关节律动组合
[30] 3. 双腿小跳组合
1945播放
04:13
3. 双腿小跳组合
[31] 4. 单腿小跳组合
1634播放
05:00
4. 单腿小跳组合
[32] 5. 移动小跳组合
1331播放
04:12
5. 移动小跳组合
为你推荐
00:29
完整课程在高数叔公众号
1247播放
完整课程在高数叔公众号
01:10
外语保送生谈英语学习方法
1122播放
外语保送生谈英语学习方法
11:50
高一英语必修第三册 北师大版 20...
1257播放
高一英语必修第三册 北师大版 2021新版 高中英语必修第3册英语必修三英语必修3北师版 2019新教材(24)(下)
08:48
[上册]27-Unit 5-3 P...
3704播放
[上册]27-Unit 5-3 P41-42(上)
07:57
2022成人高考专升本 语文(完整...
2534播放
2022成人高考专升本 语文(完整版)大学语文 成考 专升本语文 教材精讲课程(36-蜀相)(下)
05:09
为了考北大,我竟变成这副模样,回顾...
17.0万播放
为了考北大,我竟变成这副模样,回顾考研时拍的照片,仿佛考研就在半年前
10:43
2022成人高考专升本 大学语文 ...
3201播放
2022成人高考专升本 大学语文 精讲课程(全)(6-陈情表)(上)
09:20
04.乐学高数-李擂01-导学阶段...
2095播放
04.乐学高数-李擂01-导学阶段课程简介
02:21
答案揭晓!自学数理化生竞赛全获二等...
970播放
答案揭晓!自学数理化生竞赛全获二等奖,天立清华毕业老师现场解析2023
44:54
《2021辽宁中高考资讯公开课》系...
21.3万播放
《2021辽宁中高考资讯公开课》系列八:高中数学学习的常见误区
01:22
第一课:课程简介
2.2万播放
第一课:课程简介
15:41
【剑桥学霸】我是如何在剑桥学习的?...
4.2万播放
【剑桥学霸】我是如何在剑桥学习的?九大高效学习秘诀!经验科学验证过的哦~ 学生|英语|考研|
10:25
第2单元 语文园地二(第1课时)(...
4076播放
第2单元 语文园地二(第1课时)(中)
01:10
北大国发院院长姚洋:如果孩子智商没...
14.1万播放
北大国发院院长姚洋:如果孩子智商没超过110,就别想上北大清华这事了
评论沙发是我的~