已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
08 阶段1-第六天训练内容
1194 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(55)
      自动播放
      [1] 02 阶段1-快速上手：体态评估与...
      6503播放
      08:20
      02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）
      [2] 03 阶段1-第一天训练内容
      3610播放
      04:28
      03 阶段1-第一天训练内容
      [3] 04 阶段1-第二天训练内容
      1556播放
      04:39
      04 阶段1-第二天训练内容
      [4] 05 阶段1-第三天训练内容
      1278播放
      01:12
      05 阶段1-第三天训练内容
      [5] 06 阶段1-第四天训练内容
      1694播放
      03:38
      06 阶段1-第四天训练内容
      [6] 07 阶段1-第五天训练内容
      1567播放
      04:12
      07 阶段1-第五天训练内容
      [7] 08 阶段1-第六天训练内容
      1194播放
      待播放
      08 阶段1-第六天训练内容
      [8] 阶段2-第1天训练内容
      1449播放
      03:25
      阶段2-第1天训练内容
      [9] 阶段2-第2天训练内容
      827播放
      03:40
      阶段2-第2天训练内容
      [10] 阶段2-第3天训练内容
      1069播放
      01:17
      阶段2-第3天训练内容
      [11] 阶段2-第4天训练内容
      1218播放
      03:27
      阶段2-第4天训练内容
      [12] 阶段2-第5天训练内容
      1028播放
      03:19
      阶段2-第5天训练内容
      [13] 阶段2-第6天训练内容
      817播放
      03:27
      阶段2-第6天训练内容
      [14] 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减...
      1633播放
      07:10
      阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来（上）
      [15] 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减...
      1808播放
      07:15
      阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来（下）
      [16] 02 阶段3-第二天训练内容
      1306播放
      03:14
      02 阶段3-第二天训练内容
      [17] 05 阶段3-第五天训练内容.mp...
      1553播放
      02:32
      05 阶段3-第五天训练内容.mp4
      [20] 33阶段5-第一天训练动作讲解
      1339播放
      04:38
      33阶段5-第一天训练动作讲解
      [21] 34阶段5-第二天训练动作讲解
      1413播放
      06:38
      34阶段5-第二天训练动作讲解
      [22] 35阶段5-第三天训练动作讲解
      1439播放
      03:18
      35阶段5-第三天训练动作讲解
      [23] 36阶段5-第四天训练动作讲解
      721播放
      04:05
      36阶段5-第四天训练动作讲解
      [24] 37阶段5-第五天训练动作讲解
      797播放
      05:15
      37阶段5-第五天训练动作讲解
      [25] 38阶段5-第六天训练动作讲解
      679播放
      07:40
      38阶段5-第六天训练动作讲解
      [26] 阶段6-第二天训练动作讲解
      1595播放
      07:21
      阶段6-第二天训练动作讲解
      [27] 阶段6-第六天训练动作讲解
      1728播放
      08:42
      阶段6-第六天训练动作讲解
      [28] 阶段6-第四天训练动作讲解
      735播放
      08:42
      阶段6-第四天训练动作讲解
      [29] 阶段6-第五天训练动作讲解
      1211播放
      08:42
      阶段6-第五天训练动作讲解
      [30] 阶段7-第二天训练动作讲解
      1076播放
      01:34
      阶段7-第二天训练动作讲解
      [31] 阶段7-第六天训练动作讲解
      1579播放
      01:24
      阶段7-第六天训练动作讲解
      [32] 阶段7-第三天训练动作讲解
      883播放
      02:12
      阶段7-第三天训练动作讲解
      [33] 阶段7-第四天训练动作讲解
      1011播放
      01:56
      阶段7-第四天训练动作讲解
      [34] 阶段7-第五天训练动作讲解
      896播放
      01:26
      阶段7-第五天训练动作讲解
      [35] 阶段7-第一天训练动作讲解
      1423播放
      02:03
      阶段7-第一天训练动作讲解
      [36] 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练...
      1427播放
      08:47
      阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）
      [37] 阶段8-第六天训练动作讲解
      1444播放
      01:29
      阶段8-第六天训练动作讲解
      [38] 阶段8-第三天训练动作讲解
      1560播放
      02:11
      阶段8-第三天训练动作讲解
      [39] 阶段8-第四天训练动作讲解
      1065播放
      01:34
      阶段8-第四天训练动作讲解
      [40] 阶段8-第五天训练动作讲解
      1163播放
      01:23
      阶段8-第五天训练动作讲解
      [41] 阶段8-第一天训练动作讲解
      754播放
      01:37
      阶段8-第一天训练动作讲解
      [50] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1528播放
      17:21
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（上）
      [51] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1569播放
      17:25
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（中）
      [52] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1346播放
      17:14
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（下）
      [53] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      1716播放
      18:51
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（上）
      [54] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      1785播放
      18:52
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（中）
      [55] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      828播放
      18:45
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（下）
      为你推荐
      02:37
      才知道，酵母粉的正确用法，很多人不...
      1038播放
      才知道，酵母粉的正确用法，很多人不懂，难怪发面总失败，快看看
      02:36
      蒸馒头别加酵母了，教你传统老方法，...
      1637播放
      蒸馒头别加酵母了，教你传统老方法，随做随吃，吃一次就念念不忘
      10:27
      自从知道面粉可以这样做，我家面粉就...
      1463播放
      自从知道面粉可以这样做，我家面粉就不够吃了，一周6次都嫌少
      00:19
      为啥面包会这样？ 烤面粉
      905播放
      为啥面包会这样？ 烤面粉
      02:39
      两碗面粉，两袋牛奶，简单揉一揉，做...
      1332播放
      两碗面粉，两袋牛奶，简单揉一揉，做出香甜柔软大馒头
      02:31
      面粉加糯米粉简单一做，没想到这么好...
      1684播放
      面粉加糯米粉简单一做，没想到这么好吃，外酥里糯又香又甜，解馋
      02:00
      2个鸡蛋1碗面粉，教你做香酥饼干，...
      1461播放
      2个鸡蛋1碗面粉，教你做香酥饼干，2分钟学会，香甜酥脆真好吃
      03:03
      面包不要出去买了，面粉里打几个鸡蛋...
      1477播放
      面包不要出去买了，面粉里打几个鸡蛋，卷一卷，美味即成
      03:35
      面粉里加2盒酸奶，不用烤不油炸，简...
      1023播放
      面粉里加2盒酸奶，不用烤不油炸，简单一做比面包还好吃，真香
      04:34
      在家发面加酵母和白糖就错了，多加这...
      1280播放
      在家发面加酵母和白糖就错了，多加这一样，10分钟发满盆，真好用
      00:43
      面粉里 掺 滑石粉 千万要注意
      1406播放
      面粉里 掺 滑石粉 千万要注意
      03:33
      第7集 浓缩的牛奶 奶酪
      1402播放
      第7集 浓缩的牛奶 奶酪
      00:50
      夏天面粉易生虫，面粉厂员工教我一招...
      1362播放
      夏天面粉易生虫，面粉厂员工教我一招，这样保存面粉一年都不会坏
      02:35
      孩子想吃零食了，家里有面粉就能做，...
      1298播放
      孩子想吃零食了，家里有面粉就能做，香甜酥脆，一口一个太香了

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18