登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3.核心区背部肌群力量
1458 播放
阿娇说综艺
综艺
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(32)
自动播放
[1] 1. 形体训练的内容与方法
2.2万播放
09:25
1. 形体训练的内容与方法
[2] 2. 形体训练的基础知识
7845播放
07:10
2. 形体训练的基础知识
[3] 1. 体姿韵律练习与形体
9529播放
07:34
1. 体姿韵律练习与形体
[4] 2. 基本姿态控制组合
6628播放
05:16
2. 基本姿态控制组合
[5] 3. 下肢擦地控制组合
5283播放
07:03
3. 下肢擦地控制组合
[6] 4. 手臂波浪韵律组合
4640播放
05:57
4. 手臂波浪韵律组合
[7] 5. 身体波浪韵律组合
3096播放
04:52
5. 身体波浪韵律组合
[8] 6. 立踵跑与重心移动组合
2717播放
04:06
6. 立踵跑与重心移动组合
[9] 7. 转体/平衡与小跳组合
1667播放
04:31
7. 转体/平衡与小跳组合
[10] 8.体姿韵律完整示范
3793播放
03:25
8.体姿韵律完整示范
[11] 1.伸展拉伸练习与舒体
3494播放
08:15
1.伸展拉伸练习与舒体
[12] 2.肩颈及上肢拉伸(上)
3554播放
05:45
2.肩颈及上肢拉伸(上)
[13] 2.肩颈及上肢拉伸(下)
1536播放
05:48
2.肩颈及上肢拉伸(下)
[14] 3.躯干及下肢拉伸
2967播放
07:25
3.躯干及下肢拉伸
[15] 4.身体摆动绕环波浪练习
2826播放
07:35
4.身体摆动绕环波浪练习
[16] 5.拉伸组合完整示范
3089播放
07:08
5.拉伸组合完整示范
[17] 1. 弹性带阻抗力量训练
2009播放
08:44
1. 弹性带阻抗力量训练
[18] 2. 胸背部阻抗练习
1959播放
06:37
2. 胸背部阻抗练习
[19] 3. 上肢阻抗力量练习
1330播放
06:52
3. 上肢阻抗力量练习
[20] 4. 腰腹力量练习
2512播放
06:27
4. 腰腹力量练习
[21] 5.下肢力量练习组合
1646播放
05:22
5.下肢力量练习组合
[22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
1308播放
01:21
6.弹性带阻抗力量训练完整示范
[23] 1.垫上核心区力量练习
2279播放
09:13
1.垫上核心区力量练习
[24] 2.核心区腹部肌群力量
2108播放
06:49
2.核心区腹部肌群力量
[25] 3.核心区背部肌群力量
1458播放
待播放
3.核心区背部肌群力量
[26] 4.核心区两侧肌群力量
1174播放
06:20
4.核心区两侧肌群力量
[27] 5.核心区稳定性练习
1902播放
09:03
5.核心区稳定性练习
[28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
3736播放
04:41
1. 有氧跑跳练习与瘦体
[29] 2. 下肢关节律动组合
1939播放
04:15
2. 下肢关节律动组合
[30] 3. 双腿小跳组合
1925播放
04:13
3. 双腿小跳组合
[31] 4. 单腿小跳组合
1624播放
05:00
4. 单腿小跳组合
[32] 5. 移动小跳组合
1321播放
04:12
5. 移动小跳组合
为你推荐
03:29
炒莴笋时,切记不要直接下锅,大厨教...
1441播放
炒莴笋时,切记不要直接下锅,大厨教我的绝招,香辣脆爽又开胃
02:30
至高荣誉 礼赞榜样!150秒回顾这...
629播放
至高荣誉 礼赞榜样!150秒回顾这场勋章奖章颁授仪式
10:43
东海大学《 战后日本动画史》:天才...
1481播放
东海大学《 战后日本动画史》:天才!大友克洋与庵野秀明(上)
19:12
ArrayList-03-集合练习...
1435播放
ArrayList-03-集合练习-添加学生对象并遍历的两个练习
07:02
4.6.3 时间与空间压缩或放大(...
1029播放
4.6.3 时间与空间压缩或放大(下)
04:34
刑事律师李扬博士:刑事案件签认罪认...
815播放
刑事律师李扬博士:刑事案件签认罪认罚要看清楚的三点内容 -2
14:39
BBC优秀纪录片《糖:新一代健康杀...
8739播放
BBC优秀纪录片《糖:新一代健康杀手》(上)
07:37
第五单元 11~20各数的认识 数...
3433播放
第五单元 11~20各数的认识 数学乐园(下)
00:55
雷军:努力不是万能的,躺平也没关系
2734播放
雷军:努力不是万能的,躺平也没关系
14:26
43.写作题基础:作文结构一 以论...
1705播放
43.写作题基础:作文结构一 以论证为主的结构(下)
05:57
模块一 6.1 声音的度量(3)(...
1191播放
模块一 6.1 声音的度量(3)(上)
27:43
“什么是语言?它为什么重要?”诺姆...
774播放
“什么是语言?它为什么重要?”诺姆·乔姆斯基(1)(中)
10:33
第68讲:金属和离子晶体1(下)
519播放
第68讲:金属和离子晶体1(下)
02:46
初中竞赛,超大数字的计算,你不用计...
778播放
初中竞赛,超大数字的计算,你不用计算器能算吗
评论沙发是我的~