已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动（下）
1086 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(55)
      自动播放
      [1] 02 阶段1-快速上手：体态评估与...
      5323播放
      08:20
      02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）
      [2] 03 阶段1-第一天训练内容
      3310播放
      04:28
      03 阶段1-第一天训练内容
      [3] 04 阶段1-第二天训练内容
      1456播放
      04:39
      04 阶段1-第二天训练内容
      [4] 05 阶段1-第三天训练内容
      1238播放
      01:12
      05 阶段1-第三天训练内容
      [5] 06 阶段1-第四天训练内容
      1614播放
      03:38
      06 阶段1-第四天训练内容
      [6] 07 阶段1-第五天训练内容
      1477播放
      04:12
      07 阶段1-第五天训练内容
      [7] 08 阶段1-第六天训练内容
      1174播放
      04:54
      08 阶段1-第六天训练内容
      [8] 阶段2-第1天训练内容
      1399播放
      03:25
      阶段2-第1天训练内容
      [9] 阶段2-第2天训练内容
      827播放
      03:40
      阶段2-第2天训练内容
      [10] 阶段2-第3天训练内容
      1069播放
      01:17
      阶段2-第3天训练内容
      [11] 阶段2-第4天训练内容
      1188播放
      03:27
      阶段2-第4天训练内容
      [12] 阶段2-第5天训练内容
      1008播放
      03:19
      阶段2-第5天训练内容
      [13] 阶段2-第6天训练内容
      797播放
      03:27
      阶段2-第6天训练内容
      [14] 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减...
      1623播放
      07:10
      阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来（上）
      [15] 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减...
      1788播放
      07:15
      阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来（下）
      [16] 02 阶段3-第二天训练内容
      1266播放
      03:14
      02 阶段3-第二天训练内容
      [17] 05 阶段3-第五天训练内容.mp...
      1523播放
      02:32
      05 阶段3-第五天训练内容.mp4
      [20] 33阶段5-第一天训练动作讲解
      1289播放
      04:38
      33阶段5-第一天训练动作讲解
      [21] 34阶段5-第二天训练动作讲解
      1353播放
      06:38
      34阶段5-第二天训练动作讲解
      [22] 35阶段5-第三天训练动作讲解
      1409播放
      03:18
      35阶段5-第三天训练动作讲解
      [23] 36阶段5-第四天训练动作讲解
      711播放
      04:05
      36阶段5-第四天训练动作讲解
      [24] 37阶段5-第五天训练动作讲解
      767播放
      05:15
      37阶段5-第五天训练动作讲解
      [25] 38阶段5-第六天训练动作讲解
      659播放
      07:40
      38阶段5-第六天训练动作讲解
      [26] 阶段6-第二天训练动作讲解
      1575播放
      07:21
      阶段6-第二天训练动作讲解
      [27] 阶段6-第六天训练动作讲解
      1678播放
      08:42
      阶段6-第六天训练动作讲解
      [28] 阶段6-第四天训练动作讲解
      665播放
      08:42
      阶段6-第四天训练动作讲解
      [29] 阶段6-第五天训练动作讲解
      1181播放
      08:42
      阶段6-第五天训练动作讲解
      [30] 阶段7-第二天训练动作讲解
      1016播放
      01:34
      阶段7-第二天训练动作讲解
      [31] 阶段7-第六天训练动作讲解
      1529播放
      01:24
      阶段7-第六天训练动作讲解
      [32] 阶段7-第三天训练动作讲解
      833播放
      02:12
      阶段7-第三天训练动作讲解
      [33] 阶段7-第四天训练动作讲解
      971播放
      01:56
      阶段7-第四天训练动作讲解
      [34] 阶段7-第五天训练动作讲解
      836播放
      01:26
      阶段7-第五天训练动作讲解
      [35] 阶段7-第一天训练动作讲解
      1363播放
      02:03
      阶段7-第一天训练动作讲解
      [36] 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练...
      1397播放
      08:47
      阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）
      [37] 阶段8-第六天训练动作讲解
      1424播放
      01:29
      阶段8-第六天训练动作讲解
      [38] 阶段8-第三天训练动作讲解
      1540播放
      02:11
      阶段8-第三天训练动作讲解
      [39] 阶段8-第四天训练动作讲解
      1025播放
      01:34
      阶段8-第四天训练动作讲解
      [40] 阶段8-第五天训练动作讲解
      1103播放
      01:23
      阶段8-第五天训练动作讲解
      [41] 阶段8-第一天训练动作讲解
      664播放
      01:37
      阶段8-第一天训练动作讲解
      [49] 阶段9-普拉提专题课程（下）：简单...
      1086播放
      待播放
      阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动（下）
      [50] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1488播放
      17:21
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（上）
      [51] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1569播放
      17:25
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（中）
      [52] 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复...
      1306播放
      17:14
      第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎（下）
      [53] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      1616播放
      18:51
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（上）
      [54] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      1665播放
      18:52
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（中）
      [55] 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复...
      758播放
      18:45
      第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈（下）
      为你推荐
      00:23
      初学者三个睡前瑜伽动作
      1075播放
      初学者三个睡前瑜伽动作
      05:35
      练好后弯体式，柔韧与力量一起提升
      1227播放
      练好后弯体式，柔韧与力量一起提升
      01:11
      初学者不去健身房，如何提升身体素质...
      1428播放
      初学者不去健身房，如何提升身体素质？
      00:08
      霸王蹲每天3分钟底盘稳了耐力好了 ...
      1330播放
      霸王蹲每天3分钟底盘稳了耐力好了 居家锻炼小动作大作用
      05:39
      每晚一节瑜伽，身体灵活性提升的同时...
      1483播放
      每晚一节瑜伽，身体灵活性提升的同时，气质也悄悄提升
      06:40
      瑜伽穿越培养练习，让穿越体式更简单
      674播放
      瑜伽穿越培养练习，让穿越体式更简单
      00:09
      前屈协调柔韧平衡练习每天坚持锻炼会...
      861播放
      前屈协调柔韧平衡练习每天坚持锻炼会有不一样的收获
      00:15
      新手健身不用整那些没用的，把每个部...
      674播放
      新手健身不用整那些没用的，把每个部位的基础动作给做好就够了
      00:12
      一把壶铃简单易学好上手，居家运动首...
      1041播放
      一把壶铃简单易学好上手，居家运动首选，坚持就会有收获✊坚持
      00:40
      每天必练的8个瑜伽动作，塑形好形体
      1091播放
      每天必练的8个瑜伽动作，塑形好形体
      00:14
      居家运动不想跑跳那就跟练壶铃摇摆依...
      516播放
      居家运动不想跑跳那就跟练壶铃摇摆依训练计划坚持，遇见更好的你
      10:54
      新手友好、不伤膝盖！10分钟居家全...
      1896播放
      新手友好、不伤膝盖！10分钟居家全身有氧运动，让你快乐流汗！（BIGSIS）
      34:52
      趣味燃脂！30分钟墙壁普拉提训练，...
      2024播放
      趣味燃脂！30分钟墙壁普拉提训练，挑战你的控制力！（Eleni Fit）

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18