登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习,每天5分钟,让腰围细一圈
740 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:58
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化...
642播放
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化胸部肌群,练出完美胸型
02:52
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部...
1513播放
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1286播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
1783播放
5000步低冲击紧实臀腿训练
31:35
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身...
1632播放
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身有氧运动,全程站立,无跳跃,无下蹲!(fitbymik)
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
975播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
25:23
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃...
984播放
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
01:55
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧...
891播放
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1298播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
01:59
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿...
582播放
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿部线条,放松腿部肌肉
00:14
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提...
660播放
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提高核心臂力 肩背手臂都练到了
00:07
每天100个全身都紧实臀部饱满了大...
1497播放
每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了 居家锻炼
08:18
【Yuuka Sagawa】消除腰...
1084播放
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
00:10
女宝必练动作每天5分钟翘臀瘦肚子激...
1079播放
女宝必练动作每天5分钟翘臀瘦肚子激活臀肌紧致全身练起来吧
评论沙发是我的~