已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
5.下肢力量练习组合
1646 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7845播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9529播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6628播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5283播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4640播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3096播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2717播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1667播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3793播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3494播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3554播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1536播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2967播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2826播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3089播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2009播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1959播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1330播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2512播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1646播放
      待播放
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1308播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2279播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2108播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1458播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1174播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1902播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3736播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1939播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1925播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1624播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1321播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      01:51
      小伙为报复前女友，竟然把女孩做成硅...
      2019播放
      小伙为报复前女友，竟然把女孩做成硅胶娃娃，惊悚电影
      03:03
      菜鸟女孩成为杀手，一个人团灭整个黑...
      1719播放
      菜鸟女孩成为杀手，一个人团灭整个黑帮，剧情片
      04:36
      美女喜欢隔壁小伙，不料他却喜欢娃娃...
      1485播放
      美女喜欢隔壁小伙，不料他却喜欢娃娃，剧情片
      02:13
      富二代逛夜店3天不回家，结果老婆直...
      2392播放
      富二代逛夜店3天不回家，结果老婆直接提刀来接，剧情片
      07:48
      喜剧电影：打火机被黑帮大哥顺走，小...
      1450播放
      喜剧电影：打火机被黑帮大哥顺走，小伙追了一路，只为拿回信仰
      05:02
      比基尼美女被困荒岛，她能在这里活下...
      2007播放
      比基尼美女被困荒岛，她能在这里活下去吗？惊悚片《荒岛惊魂》
      07:06
      性感女孩每天都要偷窥富豪，记录他的...
      1834播放
      性感女孩每天都要偷窥富豪，记录他的行动制造危险偶遇，惊悚电影
      04:07
      杰森在酒吧撩美女，不料遭到老大暴打...
      1022播放
      杰森在酒吧撩美女，不料遭到老大暴打，犯罪片
      09:57
      漂亮女孩本想替母亲报仇，结果却不小...
      3819播放
      漂亮女孩本想替母亲报仇，结果却不小心成了时尚界的顶流，犯罪片
      06:53
      女孩做网红收到很多打赏，最后惨死在...
      5659播放
      女孩做网红收到很多打赏，最后惨死在榜一大哥手上，惊悚电影
      10:52
      顶级特工靠老婆生活14年，在工地搬...
      2461播放
      顶级特工靠老婆生活14年，在工地搬砖都被欺负，爆笑特工电影
      01:37
      一部爆笑短片，当劫匪遇到自信妹子，...
      1077播放
      一部爆笑短片，当劫匪遇到自信妹子，结局彻底绷不住了
      10:04
      整容27次的天使，看哭几十万人的奇...
      2706播放
      整容27次的天使，看哭几十万人的奇迹男孩！不可错过的一部电影
      15:28
      邵氏巅峰级恐怖片，富家小姐死后阴魂...
      1561播放
      邵氏巅峰级恐怖片，富家小姐死后阴魂不散，只为找男人洞房

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18