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北京大学公开课:大学生瑜伽
本课程共67集 翻译完 欢迎学习

讲师:亓昕

课程介绍:本课程是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主,体式动作由易渐难,由个别到组合,辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习,通过11周的教学课程,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律,促进养成终身体育的习惯和健康生活的理念。

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课程列表
【第1集】北京大学公开课:瑜伽简介
【第2集】北京大学公开课:坐立关节活动(二)
【第3集】北京大学公开课:坐立关节活动(三)
【第4集】北京大学公开课:坐立关节活动(四)
【第5集】北京大学公开课:瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动(一)
【第6集】北京大学公开课:瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动(二)
【第7集】北京大学公开课:瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动(三)
【第8集】北京大学公开课:瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动(四)
【第9集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(一)
【第10集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(二)
【第11集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(三)
【第12集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(四)
【第13集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(五)
【第14集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(六)
【第15集】北京大学公开课:核心强健体式(腹部)(七)
【第16集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(一)
【第17集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(二)
【第18集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(三)
【第19集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(四)
【第20集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(五)
【第21集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(六)
【第22集】北京大学公开课:核心强健体式(背部)(七)
【第23集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(一)
【第24集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(二)
【第25集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(三)
【第26集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(四)
【第27集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(五)
【第28集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(六)
【第29集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(七)
【第30集】北京大学公开课:骨盆带舒活体式(八)
【第31集】北京大学公开课:拜日式(一)
【第32集】北京大学公开课:拜日式(二)
【第33集】北京大学公开课:拜日式(三)
【第34集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(一)
【第35集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(二)
【第36集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(三)
【第37集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(四)
【第38集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(五)
【第39集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(六)
【第40集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(七)
【第41集】北京大学公开课:脊柱扭转体式(八)
【第42集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(一)
【第43集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(二)
【第44集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(三)
【第45集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(四)
【第46集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(五)
【第47集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(六)
【第48集】北京大学公开课:肢体柔韧体式(七)
【第49集】北京大学公开课:站立平衡体式(一)
【第50集】北京大学公开课:站立平衡体式(二)
【第51集】北京大学公开课:站立平衡体式(三)
【第52集】北京大学公开课:站立平衡体式(四)
【第53集】北京大学公开课:站立平衡体式(五)
【第54集】北京大学公开课:站立平衡体式(六)
【第55集】北京大学公开课:站立平衡体式(七)
【第56集】北京大学公开课:站立平衡体式(八)
【第57集】北京大学公开课:下肢强健体式(一)
【第58集】北京大学公开课:下肢强健体式(二)
【第59集】北京大学公开课:下肢强健体式(三)
【第60集】北京大学公开课:下肢强健体式(四)
【第61集】北京大学公开课:下肢强健体式(五)
【第62集】北京大学公开课:下肢强健体式(六)
【第63集】北京大学公开课:下肢强健体式(七)
【第64集】北京大学公开课:瑜伽练习与问答(一)
【第65集】北京大学公开课:瑜伽练习与问答(二)
【第66集】北京大学公开课:瑜伽练习与问答(三)
【第67集】北京大学公开课:瑜伽练习与问答(四)
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