登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
一个比较经典的热身拉伸动作教给大家
1560 播放
跑步教练阿雷
感谢支持,感谢关注
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:40
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,...
1499播放
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,全程站立无跳跃播放
41:28
【Eleni Fit】40分钟普拉...
1026播放
【Eleni Fit】40分钟普拉提HIIT训练+伸展运动,增强柔韧性 | 无跳跃,无重复动作
01:58
弹力绳背部塑形训练,背薄一寸年轻十...
789播放
弹力绳背部塑形训练,背薄一寸年轻十岁
33:05
【fitbymik】暴汗燃脂!30...
1563播放
【fitbymik】暴汗燃脂!30分钟有氧派对HIIT健身操,无地板、下蹲动作!
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做...
1377播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做,坚持练习可以维持腹压
46:41
【Eleni Fit】全程站立、无...
949播放
【Eleni Fit】全程站立、无跳跃!45分钟有氧拳击操训练,在家高效燃脂!
00:13
63岁阿姨健身8年身材如少女,退休...
1416播放
63岁阿姨健身8年身材如少女,退休后经常泡在健身房,适当的力量锻炼有利于保护关节,动起来就没有年龄焦...
01:56
简单易学又好看的两步,即健身也锻炼...
974播放
简单易学又好看的两步,即健身也锻炼身体的协调性
15:16
【中文解说】这才是适合懒人的燃脂运...
1734播放
【中文解说】这才是适合懒人的燃脂运动!15分钟站立有氧训练,无跳跃、无下蹲膝盖友好!
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
823播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1257播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
01:53
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,...
1227播放
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,好玩又健身,一起行动起来。
21:13
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&...
668播放
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
06:14
【NITANG】背部减脂!6分钟下...
2235播放
【NITANG】背部减脂!6分钟下背部、上臀部塑形运动,在家就能练!
评论沙发是我的~