登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
6.3睡眠障碍及应对措施(上)
2965 播放
耳边情感
情感
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(98)
自动播放
[1] 1.1减脂,势在必行的选择
4.0万播放
06:52
1.1减脂,势在必行的选择
[2] 1.2解密体检报告(上)
1.8万播放
07:57
1.2解密体检报告(上)
[3] 1.2解密体检报告(下)
3913播放
07:54
1.2解密体检报告(下)
[4] 1.3驱动人体运转的通货——能量
9269播放
07:34
1.3驱动人体运转的通货——能量
[5] 1.4人体运转的能量从哪儿来?(上...
7402播放
05:57
1.4人体运转的能量从哪儿来?(上)
[6] 1.4人体运转的能量从哪儿来?(下...
2955播放
05:54
1.4人体运转的能量从哪儿来?(下)
[7] 1.5人体运转的能量到哪儿去?(上...
6363播放
06:18
1.5人体运转的能量到哪儿去?(上)
[8] 1.5人体运转的能量到哪儿去?(下...
2170播放
06:14
1.5人体运转的能量到哪儿去?(下)
[9] 1.6影响人体能量平衡的主要因素概...
5439播放
07:37
1.6影响人体能量平衡的主要因素概述
[10] 2.1中国健康大数据
5568播放
07:33
2.1中国健康大数据
[11] 2.2肥胖原因及不良生活习惯(上)
9274播放
07:22
2.2肥胖原因及不良生活习惯(上)
[12] 2.2肥胖原因及不良生活习惯(下)
3127播放
07:19
2.2肥胖原因及不良生活习惯(下)
[13] 2.3我国的饮食结构问题(上)
6470播放
06:06
2.3我国的饮食结构问题(上)
[14] 2.3我国的饮食结构问题(下)
3067播放
06:03
2.3我国的饮食结构问题(下)
[15] 2.4不良烹饪习惯大集结
5534播放
08:17
2.4不良烹饪习惯大集结
[16] 2.5久坐的危害(上)
6345播放
07:16
2.5久坐的危害(上)
[17] 2.5久坐的危害(下)
1927播放
07:13
2.5久坐的危害(下)
[18] 2.6体力活动不足的危害
5302播放
06:01
2.6体力活动不足的危害
[19] 2.7熬夜的危害(上)
2.4万播放
06:17
2.7熬夜的危害(上)
[20] 2.7熬夜的危害(下)
3183播放
06:14
2.7熬夜的危害(下)
[21] 3.1提供能量靠什么?(上)(上)
7912播放
06:26
3.1提供能量靠什么?(上)(上)
[22] 3.1提供能量靠什么?(上)(下)
1781播放
06:22
3.1提供能量靠什么?(上)(下)
[23] 3.2提供能量靠什么?(下)(上)
4432播放
05:25
3.2提供能量靠什么?(下)(上)
[24] 3.2提供能量靠什么?(下)(下)
2272播放
05:22
3.2提供能量靠什么?(下)(下)
[25] 3.3哪些物质帮助消耗能量?(上)
6055播放
10:51
3.3哪些物质帮助消耗能量?(上)
[26] 3.3哪些物质帮助消耗能量?(下)
2268播放
10:54
3.3哪些物质帮助消耗能量?(下)
[27] 3.4你到底应该吃多少?(上)(上...
6579播放
05:14
3.4你到底应该吃多少?(上)(上)
[28] 3.4你到底应该吃多少?(上)(下...
2055播放
05:10
3.4你到底应该吃多少?(上)(下)
[29] 3.5你到底应该吃多少?(下)(上...
4980播放
08:42
3.5你到底应该吃多少?(下)(上)
[30] 3.5你到底应该吃多少?(下)(下...
2092播放
08:38
3.5你到底应该吃多少?(下)(下)
[31] 4.1全世界的人都怎么吃?
3958播放
09:03
4.1全世界的人都怎么吃?
[32] 4.2特别的你该怎么吃?(上)(上...
4010播放
08:05
4.2特别的你该怎么吃?(上)(上)
[33] 4.2特别的你该怎么吃?(上)(下...
1784播放
08:02
4.2特别的你该怎么吃?(上)(下)
[34] 4.3特别的你该怎么吃?(下)(上...
3416播放
06:20
4.3特别的你该怎么吃?(下)(上)
[35] 4.3特别的你该怎么吃?(下)(下...
2040播放
06:25
4.3特别的你该怎么吃?(下)(下)
[36] 4.4追求健美要怎么吃?
3824播放
09:43
4.4追求健美要怎么吃?
[37] 5.1运动的重要作用
2831播放
08:59
5.1运动的重要作用
[38] 5.2众多运动选哪样?(上)
4239播放
06:11
5.2众多运动选哪样?(上)
[39] 5.2众多运动选哪样?(下)
1474播放
06:07
5.2众多运动选哪样?(下)
[40] 5.3有利于精神健康的运动
4047播放
07:36
5.3有利于精神健康的运动
[41] 5.4有利于身体健康的运动(上)
3688播放
05:44
5.4有利于身体健康的运动(上)
[42] 5.4有利于身体健康的运动(下)
1165播放
05:46
5.4有利于身体健康的运动(下)
[43] 5.5正确的跑步方式(上)
4901播放
07:49
5.5正确的跑步方式(上)
[44] 5.5正确的跑步方式(下)
1483播放
07:46
5.5正确的跑步方式(下)
[45] 5.6合理的运动频率与强度(上)
2982播放
05:18
5.6合理的运动频率与强度(上)
[46] 5.6合理的运动频率与强度(下)
1954播放
05:23
5.6合理的运动频率与强度(下)
[47] 5.7运动能量消耗的计算及能量消耗...
2303播放
05:27
5.7运动能量消耗的计算及能量消耗的个体差异(上)
[48] 5.7运动能量消耗的计算及能量消耗...
1508播放
05:23
5.7运动能量消耗的计算及能量消耗的个体差异(下)
[49] 5.8运动训练计划
4183播放
09:40
5.8运动训练计划
[50] 6.1睡眠不足与运动伤害的关系
2722播放
07:07
6.1睡眠不足与运动伤害的关系
[51] 6.2睡眠的生理功能及影响睡眠的因...
2222播放
06:40
6.2睡眠的生理功能及影响睡眠的因素(上)
[52] 6.2睡眠的生理功能及影响睡眠的因...
1075播放
06:36
6.2睡眠的生理功能及影响睡眠的因素(下)
[53] 6.3睡眠障碍及应对措施(上)
2965播放
待播放
6.3睡眠障碍及应对措施(上)
[54] 6.3睡眠障碍及应对措施(下)
1177播放
07:32
6.3睡眠障碍及应对措施(下)
[55] 6.4午休的重要性(上)
3272播放
05:23
6.4午休的重要性(上)
[56] 6.4午休的重要性(下)
1700播放
05:28
6.4午休的重要性(下)
[57] 6.5四种睡眠模式
3126播放
09:35
6.5四种睡眠模式
[58] 7.1健走的艺术(上)
2692播放
06:38
7.1健走的艺术(上)
[59] 7.1健走的艺术(下)
1839播放
06:35
7.1健走的艺术(下)
[60] 7.2如何选择运动鞋(上)
2386播放
07:41
7.2如何选择运动鞋(上)
[61] 7.2如何选择运动鞋(下)
1015播放
07:37
7.2如何选择运动鞋(下)
[62] 7.3运动前的热身和运动后的拉伸(...
3695播放
00:00
7.3运动前的热身和运动后的拉伸(上)
[63] 7.3运动前的热身和运动后的拉伸(...
1290播放
05:15
7.3运动前的热身和运动后的拉伸(下)
[64] 7.4特殊人群运动注意事项(上)
2278播放
05:31
7.4特殊人群运动注意事项(上)
[65] 7.4特殊人群运动注意事项(下)
1771播放
05:28
7.4特殊人群运动注意事项(下)
[66] 8.1减脂的重要性(上)
2968播放
05:18
8.1减脂的重要性(上)
[67] 8.1减脂的重要性(下)
1078播放
05:15
8.1减脂的重要性(下)
[68] 8.2减脂期饮食建议(上)
5017播放
06:09
8.2减脂期饮食建议(上)
[69] 8.2减脂期饮食建议(下)
1271播放
06:05
8.2减脂期饮食建议(下)
[70] 8.3增肌的重要性
2822播放
09:42
8.3增肌的重要性
[71] 8.4增肌期饮食误区
6847播放
09:20
8.4增肌期饮食误区
[72] 8.5增肌期饮食建议
2220播放
08:12
8.5增肌期饮食建议
[73] 9.1省略晚餐靠谱吗?(上)
2774播放
05:24
9.1省略晚餐靠谱吗?(上)
[74] 9.1省略晚餐靠谱吗?(下)
1681播放
05:21
9.1省略晚餐靠谱吗?(下)
[75] 9.2花式节食为哪桩?
2760播放
09:10
9.2花式节食为哪桩?
[76] 9.3揭秘生酮饮食(上)
2832播放
05:59
9.3揭秘生酮饮食(上)
[77] 9.3揭秘生酮饮食(下)
1749播放
05:55
9.3揭秘生酮饮食(下)
[78] 9.4局部减脂及局部先痩的真相(上...
3143播放
05:19
9.4局部减脂及局部先痩的真相(上)
[79] 9.4局部减脂及局部先痩的真相(下...
1392播放
05:17
9.4局部减脂及局部先痩的真相(下)
[80] 9.5“减脂”食品(上)
2745播放
05:22
9.5“减脂”食品(上)
[81] 9.5“减脂”食品(下)
1768播放
05:26
9.5“减脂”食品(下)
[82] 9.6减肥药物的真相(上)
2015播放
06:19
9.6减肥药物的真相(上)
[83] 9.6减肥药物的真相(下)
821播放
06:15
9.6减肥药物的真相(下)
[84] 9.7保健品真能保健吗?
2336播放
07:56
9.7保健品真能保健吗?
[85] 9.8懒人甩脂抖抖机
2411播放
07:34
9.8懒人甩脂抖抖机
[86] 10.1读懂食品营养成分表(上)
2728播放
07:28
10.1读懂食品营养成分表(上)
[87] 10.1读懂食品营养成分表(下)
1631播放
07:25
10.1读懂食品营养成分表(下)
[88] 10.2合理外食(上)
2018播放
06:56
10.2合理外食(上)
[89] 10.2合理外食(下)
1524播放
06:52
10.2合理外食(下)
[90] 10.3神奇的NEAT(上)
2159播放
05:17
10.3神奇的NEAT(上)
[91] 10.3神奇的NEAT(下)
1539播放
05:17
10.3神奇的NEAT(下)
[92] 10.4最佳睡眠时间:走出“晚睡晚...
4057播放
06:12
10.4最佳睡眠时间:走出“晚睡晚起”和“周内少眠周末补”的误区(上)
[93] 10.4最佳睡眠时间:走出“晚睡晚...
1938播放
06:09
10.4最佳睡眠时间:走出“晚睡晚起”和“周内少眠周末补”的误区(下)
[94] 11.1饮品类:奶茶、果汁、饮料(...
3388播放
00:00
11.1饮品类:奶茶、果汁、饮料(上)
[95] 11.1饮品类:奶茶、果汁、饮料(...
1990播放
07:36
11.1饮品类:奶茶、果汁、饮料(下)
[96] 11.2甜品类:脏脏包、乳酪面包、...
2230播放
07:56
11.2甜品类:脏脏包、乳酪面包、网红小蛋糕
[97] 11.3小吃类:烧烤、臭豆腐、辣条...
2256播放
05:36
11.3小吃类:烧烤、臭豆腐、辣条(上)
[98] 11.3小吃类:烧烤、臭豆腐、辣条...
1678播放
05:33
11.3小吃类:烧烤、臭豆腐、辣条(下)
为你推荐
11:02
第四章 进食障碍(上)
2241播放
第四章 进食障碍(上)
07:59
31.6.2双眼视功能障碍与视疲劳...
1008播放
31.6.2双眼视功能障碍与视疲劳(上)
00:33
睡不着就吃褪黑素?医生提示:长期服...
1369播放
睡不着就吃褪黑素?医生提示:长期服用恐加重失眠 #褪黑素 #失眠
16:50
9.睡眠障碍,肥胖和II型糖尿病(...
1082播放
9.睡眠障碍,肥胖和II型糖尿病(中)
00:50
记忆力减退,大脑反应慢,常吃这2种...
2229播放
记忆力减退,大脑反应慢,常吃这2种食物帮助好记性
39:38
国际心理咨询师金彤欢课程:研究睡眠...
4.7万播放
国际心理咨询师金彤欢课程:研究睡眠质量对于健康的影响
00:59
2个动作,进入深度睡眠#失眠##健...
945播放
2个动作,进入深度睡眠#失眠##健康##(1)
03:26
夜夜失眠?教你如何通过体检找出频繁...
1513播放
夜夜失眠?教你如何通过体检找出频繁夜起的根本原因!
01:33
为什么猫出门就会应激?应激了还会生...
2045播放
为什么猫出门就会应激?应激了还会生病?
02:06
【失眠焦虑】贫穷也致命!大型研究揭...
2140播放
【失眠焦虑】贫穷也致命!大型研究揭示:穷人更易患心脏病;缺乏睡眠可以解释为什么穷人更容易患心脏病
02:28
高血压人群:身体若有“1麻、1疼、...
613播放
高血压人群:身体若有“1麻、1疼、1红”,或是大脑在“投诉”
07:24
你的睡眠常识,大多都是错的!一招让...
1354播放
你的睡眠常识,大多都是错的!一招让你今晚远离失眠!【武志红】(下)
00:51
胆结石会影响睡眠吗
767播放
胆结石会影响睡眠吗
00:21
门诊随拍:小伙子不知道肥胖是bin...
941播放
门诊随拍:小伙子不知道肥胖是bing;一个人睡,不知道自己是否打呼噜!
评论沙发是我的~