登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
新手在家如何训练背部肌肉?简单的动作帮你强化背肌,提升气质
1805 播放
健身型不型
健身房的专业教练每天帮你减肥
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:25
腹部突出,胃大,肚子大,一个动作坚...
549播放
腹部突出,胃大,肚子大,一个动作坚持一周,没效果我来你家教你
05:00
30天减脂训练,碳水循环记录(第九...
1120播放
30天减脂训练,碳水循环记录(第九天)上肢推训练,腹部训练
01:46
哑铃片肩部塑型,1个动作10分钟,...
1303播放
哑铃片肩部塑型,1个动作10分钟,打造饱满肩部,拥有完美体态!
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
01:14
在家练出直角肩,6个新动作居家肩部...
1158播放
在家练出直角肩,6个新动作居家肩部训练计划
03:44
增强腹部力量的三个动作,帮助准妈妈...
1186播放
增强腹部力量的三个动作,帮助准妈妈孕后快速修复
02:03
脚蹬拉力器训练教程:既能增强腹部核...
1285播放
脚蹬拉力器训练教程:既能增强腹部核心力量,又能瘦小肚子
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简...
1391播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简单实则富有挑战性
04:37
瑜伽小白变大神,5分钟柔打开僵硬的...
937播放
瑜伽小白变大神,5分钟柔打开僵硬的骨盆,深入更多的瑜伽体式
01:45
2分钟,学会正确使用脚蹬拉力器,在...
553播放
2分钟,学会正确使用脚蹬拉力器,在家就能轻松瘦全身!
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
625播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力,防止老年痴呆
02:11
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强...
568播放
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强化腹部肌群,塑造马甲线
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只...
904播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只需五分钟,舒适一整天
00:31
左手YES右手OK 换手交替多来几...
1451播放
左手YES右手OK 换手交替多来几遍 这个训练不仅有助于增加肢体协调性 还有助于预防老年痴呆 #...
评论沙发是我的~