登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
在外跑步不如在家小鸟振翅，瘦得都是上半身脂肪，拜拜肉都没了
866 播放
IF运动
跟着IF，健康减肥不用愁！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:41
每天击掌10分钟，专门减去内脏脂肪...
1276播放
每天击掌10分钟，专门减去内脏脂肪，减赘肉减全身，帮你高效减肥
00:54
没事在家做转体，瘦得都是内脏脂肪，...
1355播放
没事在家做转体，瘦得都是内脏脂肪，每天200下专减大肚腩拜拜肉
00:54
肚子大腿粗就练螃蟹深蹲，快速瘦大腿...
577播放
肚子大腿粗就练螃蟹深蹲，快速瘦大腿水桶腰，改善臀部扁平假胯宽
01:10
脂肪都害怕的波比跳！每天10分钟，...
1648播放
脂肪都害怕的波比跳！每天10分钟，暴汗燃脂瘦全身！想不瘦都难
02:13
有效瘦大腿！10分钟燃烧大腿内侧脂...
916播放
有效瘦大腿！10分钟燃烧大腿内侧脂肪，两周练出大腿缝，真实有效
01:24
世界公认最快的10分钟全身燃脂！简...
2207播放
世界公认最快的10分钟全身燃脂！简单高效，坚持两周脂肪去无踪！
01:49
10分钟低强度练腹部臀腿，提升心率...
1260播放
10分钟低强度练腹部臀腿，提升心率减脂塑形，15天甩掉多余脂肪！
00:46
瑜伽球塑形动作，燃烧你全身的脂肪，...
1429播放
瑜伽球塑形动作，燃烧你全身的脂肪，让你瘦瘦瘦！
42:20
【MIZI】加倍燃脂！40分钟全身...
1097播放
【MIZI】加倍燃脂！40分钟全身燃脂运动，节后在家甩掉脂肪！
01:17
脂肪还有休息期，抓住四个点，瘦身更...
1452播放
脂肪还有休息期，抓住四个点，瘦身更简单
03:35
30天减脂效果反馈，减了2.3公斤...
1540播放
30天减脂效果反馈，减了2.3公斤纯脂肪，肌肉一点没掉
10:29
【MIZI】消灭背部赘肉和副乳！1...
1050播放
【MIZI】消灭背部赘肉和副乳！10分钟背部燃脂训练，两周见效！
01:40
徒手全身有氧训练方案快速燃烧脂肪实...
1426播放
徒手全身有氧训练方案快速燃烧脂肪实现瘦身梦想
1:00:48
【MIZI】站着瘦腰！60分钟站立...
2119播放
【MIZI】站着瘦腰！60分钟站立腹肌训练，燃烧腹部脂肪！
评论沙发是我的～