登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
颈前深蹲,杠铃压在颈前,双手交叉稳住,外八字,腰背挺直
720 播放
大咖健助师
提供全方位的健身视频教程
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:36
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力...
858播放
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力,修复盆底肌
00:47
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚...
1161播放
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚持半月,臀部变得饱满挺翘
05:11
适合上班族|上半身拉伸·灵活脊柱瘦...
1011播放
适合上班族|上半身拉伸·灵活脊柱瘦腰腹
01:35
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小...
1061播放
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小腹,增强核心,紧致腰腹
04:02
深蹲错误动作纠正,深蹲膝关节内扣解...
625播放
深蹲错误动作纠正,深蹲膝关节内扣解决方案
02:50
做梦都没想到,每天深蹲勾腿50次 ...
815播放
做梦都没想到,每天深蹲勾腿50次 坚持21天臀翘了 大腿小腿都细了
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
01:55
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松...
1400播放
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松臀大肌,久坐屁股痛也适用!
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
01:28
如何改善大腿无力?一个好动作,每天...
1053播放
如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,增强下肢肌肉力量
03:55
想练大腿内侧肌肉,臀部肌肉,一个器...
1473播放
想练大腿内侧肌肉,臀部肌肉,一个器械就可以搞定
01:33
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强...
873播放
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1434播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
01:55
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧...
811播放
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量
评论沙发是我的~