登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(上)
2155 播放
浩瀚宇宙探索
宇宙探索
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(26)
自动播放
[1] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
4595播放
10:06
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(上)
[2] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
1824播放
10:05
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(下)
[3] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
1643播放
12:30
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(上)
[4] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
1659播放
12:31
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(下)
[5] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
1399播放
07:47
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(上)
[6] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
1022播放
07:45
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(下)
[7] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
1682播放
05:53
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境(上)
[8] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
1525播放
05:51
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境(下)
[9] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
1655播放
08:12
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(上)
[10] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
1603播放
08:10
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(下)
[11] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1344播放
08:42
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(上)
[12] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1589播放
08:46
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(下)
[13] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
1981播放
08:10
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(上)
[14] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
2081播放
08:13
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(下)
[15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
2155播放
待播放
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(上)
[16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
1444播放
10:52
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(下)
[17] 第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7...
1646播放
05:58
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(上)
[18] 第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7...
1126播放
06:03
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(下)
[19] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
776播放
07:22
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(上)
[20] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
1286播放
07:27
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(下)
[21] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
1068播放
08:25
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(上)
[22] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
784播放
08:23
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(下)
[23] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1556播放
06:02
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等(上)
[24] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1346播放
06:00
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等(下)
[25] 第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
2931播放
05:23
第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
[26] 第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
1526播放
05:25
第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
为你推荐
10:10
熬夜十年的我,如何开始坚持早起的?
16.0万播放
熬夜十年的我,如何开始坚持早起的?
01:27
为何说熬夜,1年能胖10斤?
8204播放
为何说熬夜,1年能胖10斤?
07:52
年轻人,别再报复性熬夜
3895播放
年轻人,别再报复性熬夜
10:00
身体累但躺在床上大脑就是不关机!入...
3.2万播放
身体累但躺在床上大脑就是不关机!入睡困难的好眠tips - 神经很有事 x 郑淳予医师
01:56
睡不着的时候 医生:起来重睡
1242播放
睡不着的时候 医生:起来重睡
03:44
“早起两不要,饭后两不急”,年轻人...
1981播放
“早起两不要,饭后两不急”,年轻人更应做到,免得老了一身病
05:33
熬夜打游戏?那可不是闹着玩的!
2627播放
熬夜打游戏?那可不是闹着玩的!
03:06
犯困!怎么办?要想大脑好好工作,如...
2155播放
犯困!怎么办?要想大脑好好工作,如何做?
06:26
【睡眠真相】熬夜是如何蚕食你的精神...
6699播放
【睡眠真相】熬夜是如何蚕食你的精神和身体?你有哪些让你睡不好的习惯(上)
02:41
晚上熬夜周末补觉有没有用?最佳睡眠...
998播放
晚上熬夜周末补觉有没有用?最佳睡眠是多久呢?这篇文章告诉你
03:19
摧毁一个熬夜的人,有多容易?
11.6万播放
摧毁一个熬夜的人,有多容易?
01:02
除了熬夜之外,还有3个让人衰老的睡...
9489播放
除了熬夜之外,还有3个让人衰老的睡觉习惯,要注意
01:26
没有过好的白天,只能用熬夜补偿自己
4528播放
没有过好的白天,只能用熬夜补偿自己
02:38
“什么是好的睡眠?”
1779播放
“什么是好的睡眠?”
评论沙发是我的~