登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
4000步膝盖友好有氧训练(21.7.22更新)
2237 播放
代嘉美
人生就是学校。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(65)
自动播放
[1] 500步热身燃脂走(21.9.27...
2.2万播放
05:09
500步热身燃脂走(21.9.27更新)
[2] 700步热身运动
9212播放
07:05
700步热身运动
[3] 1000步无跳跃有氧运动
7961播放
10:10
1000步无跳跃有氧运动
[4] 1000步低冲击哑铃运动
6316播放
11:38
1000步低冲击哑铃运动
[5] 1000步快速燃脂挑战
4385播放
08:45
1000步快速燃脂挑战
[6] 1000步能量提升+冷身拉伸运动
4585播放
16:16
1000步能量提升+冷身拉伸运动
[7] 1000步早安居家燃脂走 22.3...
3768播放
08:41
1000步早安居家燃脂走 22.3.22
[8] 1300步圣诞风踏步走训练(21....
3172播放
10:31
1300步圣诞风踏步走训练(21.12.8)
[9] 1500步低冲击欢乐健身
2412播放
12:57
1500步低冲击欢乐健身
[10] 1500步无声看剧健步走(21.1...
2565播放
13:07
1500步无声看剧健步走(21.10.13更新)
[11] 1500步快乐家庭健身(21.12...
2178播放
13:56
1500步快乐家庭健身(21.12.22)
[12] 2000步懒人快走运动
3279播放
20:28
2000步懒人快走运动
[13] 2000步居家有氧运动
3813播放
21:02
2000步居家有氧运动
[14] 2000步低冲击室内燃脂走,消耗3...
2865播放
15:44
2000步低冲击室内燃脂走,消耗300卡 (21.9.15更新)
[15] 2000步新手友好燃脂运动(21....
2563播放
16:35
2000步新手友好燃脂运动(21.11.3更新)
[16] 2000步脂肪融化运动(21.12...
2533播放
16:54
2000步脂肪融化运动(21.12.1)
[17] 2000步哑铃燃脂走训练(22.1...
2765播放
21:49
2000步哑铃燃脂走训练(22.1.26)
[18] 2500步燃脂走+紧实手臂训练
2641播放
25:08
2500步燃脂走+紧实手臂训练
[19] 2500步新手燃脂走挑战(21.8...
1876播放
20:29
2500步新手燃脂走挑战(21.8.17更新)
[20] 2500步居家训练,轻松锻炼关节(...
1834播放
21:30
2500步居家训练,轻松锻炼关节(21.9.8更新)
[21] 2500步全身燃脂运动(21.12...
1786播放
20:44
2500步全身燃脂运动(21.12.22)
[22] 3000步燃脂运动
1856播放
21:07
3000步燃脂运动
[23] 3000步低冲击燃脂有氧
1763播放
25:39
3000步低冲击燃脂有氧
[24] 3000步室内踏步运动
1636播放
25:38
3000步室内踏步运动
[25] 3000步力量走训练
2212播放
25:34
3000步力量走训练
[26] 3000步低冲击燃脂挑战(21.1...
2139播放
24:11
3000步低冲击燃脂挑战(21.11.3更新)
[27] 3000步低冲击燃脂走(22.1....
1504播放
24:57
3000步低冲击燃脂走(22.1.20)
[28] 3000步趣味燃脂走运动(22.1...
1633播放
25:13
3000步趣味燃脂走运动(22.1.28)
[29] 3000步快速燃脂走(22.2.1...
1678播放
22:41
3000步快速燃脂走(22.2.15)
[30] 3000步无重复快速燃脂走运动(2...
1121播放
23:22
3000步无重复快速燃脂走运动(22.4.2)
[31] 3500步快速燃脂
1904播放
25:14
3500步快速燃脂
[32] 3500步室内燃脂走 22.3.2...
1325播放
25:41
3500步室内燃脂走 22.3.22
[33] 4000步无跳跃运动,膝盖友好
1678播放
33:14
4000步无跳跃运动,膝盖友好
[34] 4000步膝盖友好有氧训练(21....
2237播放
待播放
4000步膝盖友好有氧训练(21.7.22更新)
[35] 4000步有氧拳击操训练(21.1...
2652播放
30:10
4000步有氧拳击操训练(21.12.30)
[36] 4000步燃脂挑战(22.2.15...
1775播放
28:40
4000步燃脂挑战(22.2.15)
[37] 4500步懒人燃脂走
1996播放
40:08
4500步懒人燃脂走
[38] 5000步室内踏步运动
1103播放
26:08
5000步室内踏步运动
[39] 5000步无跳跃运动
1961播放
35:19
5000步无跳跃运动
[40] 5000步室内踏步燃脂运动
1703播放
48:27
5000步室内踏步燃脂运动
[41] 5000步快走燃脂运动
1515播放
31:21
5000步快走燃脂运动
[42] 5000步看剧室内踏步运动,无跳跃...
1553播放
40:07
5000步看剧室内踏步运动,无跳跃无深蹲
[43] 5000步走路+跑步训练
2273播放
40:42
5000步走路+跑步训练
[44] 5000步低冲击紧实臀腿训练
1693播放
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
[45] 5000步膝盖友好有氧运动(21....
1965播放
42:49
5000步膝盖友好有氧运动(21.7.14更新)
[46] 5000步无重复室内燃脂走(21....
1295播放
37:38
5000步无重复室内燃脂走(21.9.18更新)
[47] 5000步紧实全身运动 21.10...
1888播放
40:43
5000步紧实全身运动 21.10.25更新
[48] 5000步无重复、无跳跃站姿训练(...
1176播放
40:13
5000步无重复、无跳跃站姿训练(21.11.23)
[49] 5000步无重复、无跳跃快走训练(...
1319播放
38:11
5000步无重复、无跳跃快走训练(21.12.16更新)
[50] 5000步膝盖友好快速燃脂走运动(...
1666播放
39:01
5000步膝盖友好快速燃脂走运动(22.2.9)
[51] 5000步看剧燃脂走(无声版) 2...
1698播放
42:59
5000步看剧燃脂走(无声版) 22.3.22
[52] 5000步室内燃脂走(无声版) 2...
1298播放
39:01
5000步室内燃脂走(无声版) 22.3.31
[53] 6000步力量燃脂走运动(22.2...
2208播放
44:38
6000步力量燃脂走运动(22.2.25)
[54] 9000步快走减脂训练(21.7....
1511播放
1:05:12
9000步快走减脂训练(21.7.22更新)
[55] 10000步室内踏步运动,无跳跃膝...
1347播放
1:16:38
10000步室内踏步运动,无跳跃膝盖友好
[56] 10000步燃脂有氧运动
2064播放
1:26:39
10000步燃脂有氧运动
[57] 10000步高强度燃脂挑战
1671播放
1:29:39
10000步高强度燃脂挑战
[58] 10000步有氧减脂挑战
1618播放
1:23:35
10000步有氧减脂挑战
[59] 10000步低冲击燃脂走挑战(21...
1310播放
1:31:55
10000步低冲击燃脂走挑战(21.7.27更新)
[60] 10000步全程站立快走训练(21...
1038播放
1:08:26
10000步全程站立快走训练(21.8.3更新)
[61] 10000步无跳跃有氧运动(21....
1757播放
1:16:40
10000步无跳跃有氧运动(21.10.13更新)
[62] 10000步站姿燃脂运动(21.1...
1874播放
1:26:39
10000步站姿燃脂运动(21.12.1)
[63] 10000步精力充沛减脂走挑战(2...
1357播放
1:15:17
10000步精力充沛减脂走挑战(22.4.10)
[64] 9分钟拉伸冷身运动
2023播放
09:46
9分钟拉伸冷身运动
[65] 12000步低冲击燃脂走挑战(22...
1568播放
1:29:37
12000步低冲击燃脂走挑战(22.5.6)
为你推荐
08:11
【SquatCouple】简单高效...
680播放
【SquatCouple】简单高效!8分钟快速有氧HIIT训练,全程站立!
05:30
瑜伽高难度支撑体式,学会了身体更轻...
946播放
瑜伽高难度支撑体式,学会了身体更轻盈
33:05
【fitbymik】暴汗燃脂!30...
1223播放
【fitbymik】暴汗燃脂!30分钟有氧派对HIIT健身操,无地板、下蹲动作!
41:28
【Eleni Fit】40分钟普拉...
1006播放
【Eleni Fit】40分钟普拉提HIIT训练+伸展运动,增强柔韧性 | 无跳跃,无重复动作
01:37
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练...
1381播放
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练,腹部收紧,强化核心力量
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
779播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
28:47
【BIGSIS】全程站立新手友好!...
1697播放
【BIGSIS】全程站立新手友好!28分钟全身有氧燃脂运动,无跳跃不伤膝盖!
02:35
看懂有氧与无氧的区别,解决你大部分...
786播放
看懂有氧与无氧的区别,解决你大部分的运动问题!
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1529播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
01:01
不管男女,深蹲是很好的运动,但一定...
1150播放
不管男女,深蹲是很好的运动,但一定要做到姿势正确
10:42
【BIGSIS】站立瘦腰!大姐姐1...
1654播放
【BIGSIS】站立瘦腰!大姐姐10分钟腹肌训练,无跳跃新手友好!
10:35
【Mary Braun】全面瘦腰!...
1580播放
【Mary Braun】全面瘦腰!10分钟居家日常腹肌训练,锻炼整个腹部核心!
01:38
如何使用瑜伽球锻炼腰腹?教你这个简...
745播放
如何使用瑜伽球锻炼腰腹?教你这个简单的动作,增强核心稳定性
01:28
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动...
509播放
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动,7天见效,产后宝妈必备!
评论沙发是我的~