登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
1236 播放
小七健身Pai
跟着小七健康美丽瘦下来!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
09:04
开肩扭转,每天坚持练,打开腋窝改善...
711播放
开肩扭转,每天坚持练,打开腋窝改善含胸驼背
02:53
你有骨盆前倾,假胯髋,X型腿,O型...
1159播放
你有骨盆前倾,假胯髋,X型腿,O型腿,头前引,圆肩驼背吗
02:35
颈部肌肉拉伸之肩胛提肌拉伸动作演示
1495播放
颈部肌肉拉伸之肩胛提肌拉伸动作演示
02:30
高位下拉如何找到背部肌肉发力感,肩...
550播放
高位下拉如何找到背部肌肉发力感,肩胛骨活动度是关键
02:08
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹...
736播放
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹陷,下垂,假胯宽,效果明显
09:55
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定...
1111播放
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定双腿自然笔直(上)
06:57
伸展大腿内侧肌肉,紧实大腿根部赘肉...
933播放
伸展大腿内侧肌肉,紧实大腿根部赘肉,塑造优美形体
08:10
小腹突出,腰痛,都是骨盆前倾惹的祸...
996播放
小腹突出,腰痛,都是骨盆前倾惹的祸吗?NO,骨盆表示不背这个锅
00:47
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚...
1111播放
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚持半月,臀部变得饱满挺翘
00:08
在家也能做的下肢力量训练
727播放
在家也能做的下肢力量训练
07:15
缓解斜方肌酸痛|练一遍就很舒服!
1087播放
缓解斜方肌酸痛|练一遍就很舒服!
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
916播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
15:20
【MIZI】新手友好!15分钟腹部...
1533播放
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
02:04
臀部凹陷显腿短,坚持原地螃蟹走,1...
786播放
臀部凹陷显腿短,坚持原地螃蟹走,15天全面改善,腿还细了3厘米
评论沙发是我的~