已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
1.垫上核心区力量练习
2289 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7875播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9569播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6648播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5293播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4650播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3803播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3574播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1546播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1340播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      待播放
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      07:23
      【P21第27期复杂水渠设计】复杂...
      849播放
      【P21第27期复杂水渠设计】复杂水渠设计（上）
      01:17
      大坝是如何清淤的，看完整个人都舒服...
      1169播放
      大坝是如何清淤的，看完整个人都舒服了
      23:43
      2F310000 （10）地基处理...
      1520播放
      2F310000 （10）地基处理工程（上）
      04:32
      打开全部闸门，放光三峡水库里的水，...
      1149播放
      打开全部闸门，放光三峡水库里的水，需要多长时间？
      00:33
      大坝为什么需要定期打开冲沙闸
      806播放
      大坝为什么需要定期打开冲沙闸
      06:07
      第四集 我们一起修大坝
      1236播放
      第四集 我们一起修大坝
      18:29
      B313000第02讲桥涵工程（二...
      746播放
      B313000第02讲桥涵工程（二）（中）
      02:19
      白鹤滩大坝浇筑，有多夸张？
      1417播放
      白鹤滩大坝浇筑，有多夸张？
      02:35
      白鹤滩大坝是如何稳固地基的？
      1315播放
      白鹤滩大坝是如何稳固地基的？
      02:16
      接了一个烂尾工程，别人找不到的漏水...
      1025播放
      接了一个烂尾工程，别人找不到的漏水点我们能搞定吗
      13:01
      05 005.2020-5-施工导...
      1370播放
      05 005.2020-5-施工导流与截流（1）（下）

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18