已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
2.核心区腹部肌群力量
2078 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.1万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7655播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9299播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6418播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5163播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4580播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3066播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2697播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1647播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3773播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3444播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3494播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1516播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2947播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2796播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3049播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      1959播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1929播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1310播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2462播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1626播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1278播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2259播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2078播放
      待播放
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1418播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1154播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1872播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3726播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1929播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1915播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1604播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1301播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      00:14
      中国国家高速公路网12条都市圈环线
      843播放
      中国国家高速公路网12条都市圈环线
      06:15
      京津冀中心城市石家庄，为何说是全中...
      826播放
      京津冀中心城市石家庄，为何说是全中国最尴尬的省会？真的如此吗
      10:22
      09.十年金三角（下）
      1059播放
      09.十年金三角（下）
      01:30
      中国最强省会，却被称为“一线城市”...
      860播放
      中国最强省会，却被称为“一线城市”守门员，好多城市都想超越它
      02:12
      长三角一体化的中心在大虹桥？
      685播放
      长三角一体化的中心在大虹桥？
      13:11
      中国这4个尴尬的省会城市，存在感低...
      1015播放
      中国这4个尴尬的省会城市，存在感低，竟还比不过自家小弟？
      04:20
      地处京津冀核心，廊坊该怎么“躺赢”...
      1129播放
      地处京津冀核心，廊坊该怎么“躺赢”？
      01:31
      中国唯一的“散装”省会，一座城市像...
      1275播放
      中国唯一的“散装”省会，一座城市像三座城市，没有绝对的市中心
      01:26
      中国两座名字“异曲同工”的省会城市...
      1205播放
      中国两座名字“异曲同工”的省会城市，一西一南，就像一对双胞胎
      01:26
      这个省会城市“太特别”，一分为三，...
      1915播放
      这个省会城市“太特别”，一分为三，情侣住在不同区域就像异地恋
      00:23
      俞敏洪谈中国城市选择：大城市可以靠...
      1491播放
      俞敏洪谈中国城市选择：大城市可以靠能力，小城市没关系寸步难行
      00:58
      毕业后去大城市还是小城市发展？
      7.4万播放
      毕业后去大城市还是小城市发展？
      01:16
      地级市全覆盖 县城城区覆盖 5G商...
      671播放
      地级市全覆盖 县城城区覆盖 5G商用五年给生产生活带来哪些变化？
      01:48
      中国唯一有三种车牌的地级市，经济发...
      1075播放
      中国唯一有三种车牌的地级市，经济发达，却被认为是“散装城市”

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18